Что такое тремор рук и почему он возникает?
Непроизвольное дрожание рук называется тремором. Когда люди сталкиваются с этой проблемой, то многие сразу винят в ней избыточное потребление кофеина, но что, если причина кроется глубже? Ведь небольшая бодрость от пары-тройки чашек кофе в день вполне приемлема, и уж точно не объясняет постоянную дрожь в руках. Механизмы работы нашего организма гораздо сложнее, чем просто "выпил кофе - задрожали руки"!
На самом деле непроизвольное дрожание рук может быть вызвано множеством факторов. Этими факторами могут быть: физиологические, когда тремор возникает при усталости, холоде, физической нагрузке, патологические, когда тремор связан с неврологическими заболеваниями. А так же тремор может быть вызван психогенными факторами (психологические) .
При появлении тремора рук, у человека обычно первым делом возникают мысли о физическом здоровье. В таких случаях, конечно, нужно обязательно обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы исключить серьезные причины. Но иногда дрожь в руках может быть проявлением вовсе не заболевания физического тела, а с тем, что у нас происходит в голове.
Это связано с настроением, стрессом, переживаниями… Именно эти причины и будут рассмотрены в этой статье. Мы не будем касаться медицинских диагнозов, а посмотрим на психологическую сторону вопроса.
Тремор рук могут вызвать:
Тревога – один из главных провокаторов тремора. Когда мы испытываем стресс, наше тело активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Это приводит к высвобождению адреналина и кортизола, что может проявляться в дрожи руках, учащенном сердцебиении и повышенном потоотделении.
Стремление к совершенству и страх совершить ошибку, это носит название перфекционизм, могут вызывать хроническое напряжение и тревогу, что, в свою очередь, провоцирует тремор. Перфекционисты часто испытывают сильный самоконтроль, который может проявляться в напряжении мышц, включая мышцы рук.
При панических атаках так же может проявляться тремор рук. Он является одним из типичных симптомов панической атаки. В этом случае дрожание рук часто сопровождается ощущением нехватки воздуха, головокружением и страхом смерти.
Помимо перечисленных причин, тремор может быть одним из симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), особенно при воспоминаниях о пережитых травматических событиях.
А так же при появлении у человека чувства отстраненности от собственного тела или окружающей реальности (так называемой диссоциации). Такое состояние также может сопровождаться тремором.
Связь между психикой и телом – это не мистика, а научно доказанный факт. Наше тело постоянно получает информацию от мозга. Хронический стресс и тревога приводят к постоянной активации симпатической нервной системы, что влияет на работу мышц, гормональный фон и общее состояние организма. Кроме того, психологические факторы могут влиять на работу определенных областей мозга, отвечающих за контроль движений.
Возникает закономерный вопрос : Что делать, если тремор связан с психологическими факторами?
Для начала важно исключить физиологические и патологические причины тремора, для этого необходимо проконсультироваться с врачом. В случае выявления причин тремора психогенного характера, то можно попробовать отследить триггеры, а именно - выявить ситуации, в которых тремор усиливается. Это поможет вам понять, какие факторы его провоцируют.
Если вам была полезна эта информация, не забудьте подписаться на канал! Впереди еще много интересного и практического материала о том, как распознавать свои триггеры – то, что заставляет нас реагировать болезненно или неадекватно. Мы разберем методы, которые помогут вам справиться с этими триггерами и научиться помогать себе в сложных ситуациях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации, чтобы стать спокойнее и увереннее!
Отказ от ответственности:
Данная статья носит информационный характер и не является заменой консультации с медицинским специалистом. При появлении каких-либо симптомов необходимо обратиться к врачу.
Видео о психосоматике https://youtu.be/fvKlpnpF9m4
Видео о треморе рук https://rutube.ru/video/3e8c9bb22d5764c7f9c3f6a6e0be20a6/