5 эффективных способов борьбы со стрессом при помощи собаки
Хоть все и пугают, что джек рассел терьер и похожие породы собак — это и есть сам по себе стресс, я хочу поделиться с тобой своим опытом снятия тревожности благодаря собаке.
Стресс — это самая настоящая болезнь в наше время. Огромное количество информации, постоянные изменения и куча информационного мусора вокруг совсем не помогают нам с тобой расслабиться и поймать свой дзен. Но если у тебя есть собака, то сейчас я расскажу, как это поможет снизить градус тревоги! Давай разберемся, как совместное времяпрепровождение с питомцем может стать отличным способом борьбы со стрессом.
Прогулка на свежем воздухе: двойная польза
И первое, что я хочу сказать: забудь про 5-минутные прогулки возле дома. Это будет полезно не только для тебя, но и для твоего питомца. И совсем неважно, какой породы твоя собака, большая она или маленькая, активная или же наоборот «поняла жизнь и никуда не спешит».
Когда ты гуляешь, из твоего тела уходит напряжение. Это отличный способ размять ноги и подышать свежим воздухом. Исследования показывают, что физическая активность снижает уровень кортизола — гормона стресса. Так что, бери поводок и вперед!
А ты знаешь, что собака может стать твоим личным тренером?
Если ты не хочешь заниматься спортом в одиночку или же наоборот не любишь ходить в многолюдный, душный зал, то твоя собака с радостью станет твоим персональным тренером.
Хорошая активная прогулка и физическая тренировка помогут сжечь уйму калорий, а собака станет еще более воспитанной — это обалденный бонус!
Попробуй позаниматься с ней аджилити или просто вместе побегать за мячом, пуллером или тарелочкой. Поверь, ты пропотеешь не хуже, чем в фитнесе.
И, кстати, играть с собакой не только весело, но и полезно! Например, такие игры, как «принеси» или «найди», помогают развивать интеллект твоего питомца и одновременно поднимают тебе настроение.
Зачем тратить деньги на психолога, если у тебя есть собака?
Вместо того чтобы тратить деньги на сеансы у психолога, просто поиграй со своим псом. Он не только поднимет тебе настроение, но и поможет забыть о проблемах!
А регулярная дрессировка собаки — это не просто способ научить её командам, это поможет вам обоим расслабиться. В процессе обучения вы будете общаться, проводить время вместе и укреплять вашу связь.
А еще собака чувствует твое эмоциональное состояние и может стать отличным источником успокоения. Если она рядом, тебе будет легче сосредоточиться на себе.
Знаешь, я даже изучила очень неоднозначный и неожиданный вопрос: можно ли собакам медитировать?
Как бы смешно это ни звучало, попробуй медитацию с собакой. Найди тихое место, сядь на пол рядом с питомцем и сосредоточься на дыхании. Питомец будет рядом, и его спокойствие поможет тебе расслабиться.
Забота о собаке как терапия
Забота о питомце, на мой взгляд, — это отдельный вид медитации и отличный способ снизить уровень стресса. Чистка шерсти, купание или просто поглаживание его шерсти — это очень залипательные движения, которые тоже помогают выдохнуть. Заботься о своем питомце, и он позаботится о тебе!
Когда ты уделяешь время своему другу, ты не только укрепляешь связь, но и получаешь эмоциональную разрядку.
Пожалуй, это все, чем я хотела бы поделиться сегодня. Я искренне верю, что собака — это не просто друг, это твой антистресс
Используй эти простые методы, чтобы улучшить качество жизни как себе, так и своему питомцу. Помни: счастливая собака — это счастливый владелец!
Не забудь подписаться на наш блог, чтобы не пропустить новые советы о жизни с собакой и просто поднять себе настроение. И делись в комментариях, как ты справляешься со стрессом и помогает ли тебе твой хвостик?