С детства мы слышим: “Ешь много сладкого — будут дырки в зубах!” Но всё ли так однозначно? Давайте разбираться: действительно ли конфета может вызвать кариес или за этим мифом скрываются нюансы?
Сладкое = кариес? Не совсем так
Сахар сам по себе не портит зубы. Проблема в бактериях, которые живут у нас во рту. Они “едят” сахар, превращая его в кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Чем чаще вы едите сладкое, тем чаще происходит этот кислотный “удар”.
Важна не сумма, а частота
Разовое сладкое угощение — не страшно, особенно если после этого почистить зубы. А вот постоянные перекусы, напитки с сахаром, леденцы, липкие сухофрукты — это уже проблема. Остатки пищи задерживаются между зубами и на линии дёсен, где их сложно удалить обычной щёткой.
Миф: только конфеты вредят зубам
На деле портит зубы не только сахар. Продукты с крахмалом (печенье, чипсы, хлеб), а также фруктовые соки и газировка — всё это даёт бактериям «топливо» для образования кислоты.
И тут появляется ирригатор
Даже при хорошей чистке щёткой и нитью остатки сладкой пищи могут остаться в труднодоступных местах — между зубами, в межзубных промежутках, под десневым краем. Вот здесь на помощь приходит ирригатор — устройство, которое с помощью мощной струи воды эффективно вымывает остатки пищи и налёт даже там, где не справляется щётка.
Ирригатор особенно полезен тем, кто:
- часто ест сладкое или перекусывает;
- носит брекеты, импланты или коронки;
- страдает воспалением дёсен или кровоточивостью.
Регулярное использование ирригатора после еды помогает снизить уровень бактерий и уменьшить риск кариеса — особенно если вы не всегда можете почистить зубы сразу после сладкого.
5 простых правил, чтобы сладкое не испортило зубы
- Чистите зубы 2 раза в день — желательно пастой с фтором.
- Используйте ирригатор или зубную нить — особенно после сладких продуктов.
- Полощите рот водой после каждого приёма пищи.
- Ограничьте частоту перекусов — лучше съесть десерт сразу после основного приёма пищи.
- Проходите профилактический осмотр у стоматолога раз в 6 месяцев.
Вывод: сладкое само по себе — не враг. Враг — это налёт, остатки пищи и лень чистить зубы как следует. Использование ирригатора — один из самых эффективных и простых способов предотвратить кариес, не отказываясь от вкусной жизни.