Чем полезен орех макадамия — незаменимый состав для здоровья организма

Макадамия считается настоящей жемчужиной среди орехов. У этого австралийского деликатеса множество полезных свойств. Рассказываем, как орех может повлиять на здоровье.

В макадамии полезных жиров больше, чем в других орехах. Жиры способствуют улучшению работы сосудов и сердца, нормализуют уровень холестерина и улучшают обмен веществ. Плюс, научные исследования показывают, что орехи помогают снизить риск хронических заболеваний.

Помимо этого, макадамия богата витаминами и минералами. Она содержит кальций, полезный для костей, железо, необходимое для кроветворения, и магний, участвующий в работе нервной системы. Такой состав делает орех незаменимым помощником в поддержании здоровья организма.

Если вы хотите не просто перекусить макадамией, а попробовать что-то новенькое, приготовьте макадамиевую гранолу. Вам понадобятся: 200 г овсяных хлопьев, 50 г макадамии (измельченной), 2 ст. л. меда, 1 ст. л. кокосового масла. Смешайте все, выложите на противень и запекайте до золотистого цвета. Подавайте с йогуртом или молоком.

Попробуйте включить макадамию в свой рацион, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и настроение.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
• Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
• Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.