Вторая попытка похудеть: что изменилось в моем питании

Доброго утречка, товарищи!

Я же тут решила, что надо подтянуть телеса свои и каждый день делаю упражнения. Случай, который привёл меня к такому решению 👇

Хотя каюсь, не каждый день есть упражнения. Бывают пропуски в женские дни или когда весь день в разъездах.

Питание тоже надо было наладить, оно было хоть и достаточно диетическое, но беспорядочное.

Обожаю этот сыр камамбер с грецким орехом! Единственный сыр с плесенью, который признаю))

Для начала я добавила овощи в рацион почти в каждый приём пищи. Лист салата, огурцы, помидорки черри. Я не очень люблю всякие запечённые баклажаны-томаты-перцы. Баклажаны вообще люблю просто жареные) но масла много получается, а мужу такое не очень можно, так что не жарим)

Каши не люблю) Мой максимум- гречка с молоком) Но иногда утро начинается с овсянки. Только не быстрого приготовления овления из пакетика, а из цельного голозерного овса без глютена (надеюсь вв не врёт, и она точно без глютена). Обязательно с чем-то: банан, джем)

Для меня правилом стал последний приём пищи в 18 часов. Крайний край в 19. Заметила, что если ем позже, то мне тяжело. Да и не к чему уже. Если очень захочется, то могу выпить чай без всего.

По началу очень сильно ограничила сладкое. Даже не тянуло на конфетки-шоколадки. Но нет) не так давно поняла, что моей нервной системе не хватает этих вредностей, поэтому позволяю себе парк долек шоколада в день.

Больше овощей! Больше! Если не салатом, то нарезкой! Супы, кстати, тоже имеются в рационе, но на фото они попадают редко)))

Почти перестала есть хлеб, прямо крайне редко. Вместо него либо сухарики, либо хлебцы. И это мне очень помогло чувствовать себя легче.

Конечно, я не супер зож или пп))) Я все же человек со сладостями, поэтому случается такое 👇

Иногда невозможно удержаться))) Когда переживания переполняют, я выбираю не самое лучшее успокоительное, но точно очень вкусное) Главное не увлекаться, ведь вызывает привыкание)))

На своём пути к гармонии со своим телом и весом я не измеряла изначальные объёмы. Хотя хотела. Но зная себя поняла, что через какое-то время начну загоняться, постоянно бегать с лентой, а я не хочу превращать это все в фанатизм и одержимость.

Мне стало уютнее в своём теле, а значит "верной дорогой идёте, товарищи"))) Мне бы ещё тренировки добавить, чтобы 2 раза в день, была бы вообще полная гармония с телом)))

И я купила купальник) Тот самый, который вверг меня в ужас)) Мне теперь в нем комфортно))

Первый месяц лета прошёл, вы успели выгулять свои купальники или ещё собираетесь?)

Спасибо, что дочитали до конца, вы - просто герой! А чтобы таких подвигов было больше, подписывайтесь на канал)

Комментарии открыты, обсуждаем, улыбаемся и машем 👋👍