Давно наблюдаю за тем, как наше окружение — друзья, семья, коллеги и даже знакомые — формирует не только наше восприятие мира, но и качество нашей жизни в целом. Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как социальный капитал влияет на наше благополучие и счастье.
▎ЧТО ТАКОЕ СОЦИАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ?
Социальный капитал — это сеть отношений, которые мы строим в течение жизни. Он включает в себя доверие, взаимопомощь, поддержку и взаимодействие с другими людьми. Он включает в себя те ресурсы и возможности, которые нам доступны через наше окружение. Исследования показывают, что наличие крепких социальных связей напрямую связано с улучшением психического и физического здоровья.
▎КАК ОКРУЖЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ?
1. Эмоциональная поддержка
Наша способность справляться со стрессом и трудностями во многом зависит от наличия поддержки со стороны близких людей. Друзья и семья могут стать источником утешения и понимания в трудные времена. Люди с крепкими социальными связями реже испытывают депрессию и тревогу.
2. Мотивация и вдохновение
Наше окружение может вдохновлять нас на достижение целей. Поддерживающие друзья, близкие, коллеги/партнеры могут помочь нам развивать уверенность в себе и стремление к саморазвитию. Когда мы видим успехи других, это может служить мощным стимулом для нашего собственного роста. Эта тенденция прекрасно прослеживается в различных профессиональных и бизнес-сообществах.
3. Обмен ресурсами
Социальные связи позволяют нам обмениваться не только эмоциональной поддержкой, но и материальными и нематериальными ресурсами. Это могут быть полезные контакты, рекомендации, «теплые» связи, Через свое социальное окружение вы можете получать информацию о современных тенденциях, о новостях в своей профессиональной деятельности.
Чем шире наша сеть контактов, тем больше возможностей открывается перед нами.
4. Улучшение здоровья
Исследования показывают, что люди с активной социальной жизнью имеют более низкий уровень стресса, лучшее здоровье сердца и даже дольше живут. Социальные связи способствуют выработке гормонов счастья, таких как окситоцин и серотонин, которые улучшают общее самочувствие. А также вы можете сами настроить свою социальную сеть таким образом, чтобы в ней было больше людей, которые ведут активный здоровый образ жизни и перенимать их привычки и заряжаться мотивацией) #социальныйкапитал #окружение #нетворкинг