Red Fox Elbrus Race — забег на Эльбрус
Важные даты:
5 мая — вертикальный километр — допуск к забегу на вершину — нужно уложиться в тайминг 2 часа
7 мая — гонка с бочек до вершины 3750-5642
Часть 1 / подготовка
Мы приехали в село Эльбрус 4 марта, за 2 месяца до старта, бегали (в районе 2000м + км) и параллельно работали/я училась.
На 3тью неделю у меня перестал восстанавливаться организм —> сдала анализы, оказалось, что запас железа близок к 0 🫣 (ферритин <8)
Дальше были капельницы железа и просто гуляния, а не бег;
18 апреля — погодное окно, сходили акклим восхождение;
Приют - вершина за 5,5 часов; шли спокойно, мне было нормально подниматься — не легко, не тяжело. Даню придавило на подъеме на косой полке, меня на спуске после косой
В целом были довольны пробным выходом и временем.
Это было восхождение тест — проба одежды, снаряжения (кошки на кроссовки) и питания. После него погода испортилась и на гору какое-то время не ездили — тусовались на 2000-3000 тысячах.
К этому времени у меня наконец-то начало восстанавливаться железо, и за 1,5 недели до старта мы начали чаще выезжать на высоту и ходить до 5100 (чуть выше, чуть ниже, по погоде)
5 мая — вертикальный км, планов выкладываться тут не было от слова совсем — нужно было сэкономить силы на гонку
Поэтому изначально я планировала подойти на финиш к концу тайминга
В процессе просто легко шла (кроме старта, где все рванули и я тоже чуть придавила), но дальше не напрягаясь, следя за пульсом, пришла на финиш за 1:24
Старт был в 7 утра, к 11 уже были дома и у нас было считай 1,5 дня перед гонкой на отдых
Про саму гонку в следующей части —>