Вы ловили себя на мысли, что рядом с зависимым человеком постепенно теряете себя?
Каждый день вы становитесь тревожнее, слабее, пропадает уверенность в себе.
Сначала кажется — это просто трудный этап.
Помогу. Потерплю. Поддержу. Всё наладится.
Но проходит время… а легче не становится.
- Появляется чувство вины.
Он обвиняет вас в срывах, упрекает в холодности, вы стараетесь изо всех сил — но всё без толку. - Вы стираете себя ради него.
Живёте его проблемами, его кризисами, его рутиной.
Свои желания — на паузу. Своя жизнь — в тени. - Вы боитесь отказать.
"Если я скажу нет — он сорвётся."
Этот страх держит в клетке, из которой, кажется, нет выхода. - Вы чувствуете бессилие.
Чем больше вкладываетесь — тем меньше это ценится.
И вот уже не верите, что можете что-то изменить.
Со временем вы будто становитесь зависимы от его настроения, состояния, поступков.
Это не просто его зависимость — она становится вашей.
Но правда в том, что выход есть.
Он начинается с одного важного поворота:
с возвращения внимания к себе.
Вы имеете право на границы.
Имеете право заботиться о себе.
Имеете право жить, а не выживать.
И да, не стесняйтесь обращаться за помощью в трудные для вас моменты, я как психолог, работающий с зависимыми много лет, точно знаю как порой необходима помощь созависимым. Пишите вместе мы найдем выход.