Вопрос густой крови часто недооценивают. А между тем, именно вязкая кровь — один из факторов риска инфаркта, инсульта и тромбоза. Но что делать, пить таблетки ?
Врачи называют несколько простых способов профилактики тромбозов. Мало кто знает, что эти продукты мощно разжижают кровь. Какие продукты помогают организму и почему рассказывают эксперты.
Самые полезные фрукты для крови
Некоторые продукты обладают такими же свойствами, как лекарства. Например, киви — сильный природный антикоагулянт. «Этот фрукт содержит фермент актинидин. Он влияет на вязкость крови, улучшая её текучесть»,— объясняет врач-диетолог Татьяна Солнцева. Также этот фермент может разрушать белковые отложения, в том числе холестериновые бляшки. Поэтому киви рекомендуют как поддержку для сосудов. Но важно помнить: всё в меру — не более двух фруктов в день.
Другие фрукты-помощники сосудов— ананас и папайя. В ананасе содержится бромелаин, в папайе — папаин. Это сильные ферменты, которые умеют расщеплять белки и работают в разных средах — и в кислой, и в щелочной. «Бромелаин и папаин работают как мягкое противовоспалительное и способствует разжижению крови, а это главная суть борьбы с проблемами сосудов», — говорит нутрициолог Мария Буняева.
Действующие вещества более активны именно в свежих фруктах — замороженные и консервированные не подходят. Но помните, оба этих фрукта раздражают слизистые желудка и кишечника, поэтому здоровым людям стоит включить только пару ломтиков ананаса или папайи в свой рацион. А тем, кто страдает от болезней ЖКТ лучше избегать этого способа профилактики.
Ягоды для здоровья
Клюква и малина вкусные, а главное полезные. «В клюкве и малине содержится природная салициловая кислота. Она снижает вязкость крови и улучшает сосудистый тонус», — объясняет Лариса Беспалова, врач-диетолог. Регулярное употребление этих ягод улучшает состав крови.
А ещё они усиливают иммунитет — приятный бонус. Вкусная замена таблетке аспирина. Сработают и свежие, и замороженные ягоды. Добавьте в кашу, йогурт, чай и получите пользу.
Чеснок
Старинное средство, проверенное поколениями, теперь подтверждено и учёными. «Даже после термообработки чеснок сохраняет антикоагулянтные свойства. А свежий работает особенно активно», — отмечает врач-диетолог Елена Соломатина. Два зубчика в день — вполне достаточно, чтобы ощутить эффект.
Красный перец
Для любителей острого хорошие новости. Красный жгучий перец — еще одно средство от тромбов. «Капсаицин в перце способствует улучшению кровообращения и снижает риск образования сгустков», — говорит Сергей Громов, кардиолог. Но, не забывайте, при проблемах с ЖКТ его нужно употреблять осторожно.
Даже натуральные продукты могут серьёзно влиять на организм. Врачи напоминают: если вы уже принимаете препараты для разжижения крови, не экспериментируйте без консультации доктора. И никогда не заменяйте пищей назначенное лечение. А если вы здоровы и просто хотите помочь сосудам — начните вкусной еды. Иногда именно такие мелочи и приносят лучший результат.