Грудное вскармливание — это естественный процесс, но далеко не всегда он проходит гладко. Многие мамы переживают, что ребенку не хватает молока, особенно в первые месяцы. Разбираемся, почему так происходит и как можно увеличить лактацию без вреда для здоровья.
Почему пропадает молоко?
Снижение выработки молока может быть вызвано:
- Редкими кормлениями (режим "по часам" вместо "по требованию").
- Неправильным прикладыванием (малыш не стимулирует грудь эффективно).
- Стрессом и усталостью (гормоны стресса подавляют выработку пролактина).
- Недостатком жидкости и калорий в рационе мамы.
Также естественные лактационные кризы случаются в 3-6 недель, 3-4 и 6 месяцев — это временное явление, и его можно преодолеть.
10 способов увеличить количество молока
1.Кормите как можно чаще
Чем больше спрос — тем больше предложение. Минимум 10-12 прикладываний в сутки, включая ночные.
2. Не пропускайте ночные кормления
С 3 до 8 утра активно вырабатывается пролактин — гормон, отвечающий за лактацию.
3. Проверьте прикладывание
Если малыш берет грудь неправильно, он не может ее хорошо опорожнить. Признаки правильного захвата:
- Рот широко открыт.
- Захватывает не только сосок, но и ареолу.
- Нижняя губа вывернута.
- Нет щелкающих звуков.
4. Сцеживайтесь после кормлений
Даже 5-10 минут сцеживания после кормления дают сигнал организму: "Молока нужно больше!"
5. Пейте теплые напитки
За 20-30 минут до кормления выпейте:
- Теплую воду с лимоном.
- Чай с молоком (если у ребенка нет аллергии).
- Компот из сухофруктов.
6. Ешьте достаточно белка и полезных жиров
В рационе должны быть:
- 🍗 Мясо, рыба, яйца.
- 🧀 Творог, кефир, сыр.
- 🥜 Орехи (в меру).
- 🍎 Овощи и фрукты.
- ❌ Избегайте: алкоголя, крепкого кофе, фастфуда.
7. Отдыхайте и избегайте стрессов
Недостаток сна = меньше молока. Попросите помощи у близких, спите вместе с малышом днем.
8. Используйте лактогонные чаи и добавки
Можно попробовать:
- Чай с фенхелем, анисом, тмином.
- Аптечные средства (Фемилак, Лактогон) — только после консультации с врачом!
9. Тепло стимулирует прилив
Перед кормлением:
Примите теплый душ.
Сделайте легкий массаж груди.
10. Не спешите с докормом
Если докорм необходим, давайте его из ложки, шприца или специальной SNS-системы, а не из бутылки.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если, несмотря на все усилия, молока мало, и ребенок:
- Плохо набирает вес.
- Редко мочится (меньше 8-10 раз в сутки).
- Вялый, неактивный.
Возможно, причина не в лактации, а в других факторах (например, короткая уздечка у малыша).
Лактация зависит от частоты кормлений, питания и психологического состояния мамы. Не переживайте — в большинстве случаев молоко можно вернуть!
👩⚕️ Консультант: Галина Владимировна Лосева, педиатр с 20-летним стажем.
Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.
💬 А у вас были проблемы с лактацией? Как вы с ними справлялись? Делитесь в комментариях!