Защита — сложная позиция для игры.
Защита — сложная позиция для игры. Как и вратарю, требуются многие годы повторяющихся тренировок, чтобы овладеть определенными навыками, необходимыми для того, чтобы стать эффективным защитником. В этой статье вы найдете несколько полезных советов по защите, которые помогут вам думать как защитник высшего класса.
1. Двигайтесь.
Ловкость в катании на коньках — это способность быстро перемещать тело в разных направлениях.
Нападающим говорят продолжать двигаться в зоне нападения и в рывке. Чтобы бросить вызов нападающим и защитить свои ворота, защитники должны быть ловкими конькобежцами и постоянно двигать ногами.
Быть неподвижным — рецепт катастрофы. Сохраняя движение ног, согнутые колени, отведенные назад плечи и поднятые глаза, вы находитесь в состоянии готовности и готовы встретить любой вызов.
При защите любой равной ситуации защитник должен иметь хороший зазор (расстояние между игроком, владеющим шайбой, и проверяющим). Идеальный зазор составляет не менее 1,5–2 длин клюшки. Находясь в «готовой позиции» с движущимися ногами, защитник может контролировать зазор.
2. Прочитайте игру.
Всегда держите голову «на ветру», чтобы лучше понимать, что происходит.
Защитники имеют вид на север катка и будут сталкиваться со всеми видами сценариев, принимая натиск и читая ситуации – реагирование соответствующим образом является ключевым. Является ли ситуация, с которой сталкивается защитник, 1 на 1, 2 на 1, 2 на 2, 3 на 2, 3 на 3, и есть ли бэк-чекеры, отслеживающие назад?
В зоне защиты нападающий соперника смотрит в угол? Можете ли вы обогнать его и отбить шайбу? Они быстро нападают на вас? Есть ли у вас сзади нападающий поддержки? Ваш партнер перед воротами?
3. Играйте внутри точек вбрасывания.
Каток внутри катка. Идея защиты в хоккее заключается в том, чтобы сохранять положение тела между человеком и вашими воротами, часто называемое сохранением 'защитной стороны'. Я люблю называть это отношениями ворота/ты/человек с нападающим игроком.
Тренеры также говорят о «защите дома», другими словами, о защите зоны вокруг ворот и удержании игроков, владеющих шайбой, и игроков, делающих броски, снаружи.
Защитники могут достичь таких целей, принимая натиск, играя «внутри точек». При игре внутри точек достигаются цели сохранения оборонительной позиции тела и защиты дома.
4. Клюшка на шайбе, корпус на корпусе.
Основная цель при защите — отобрать шайбу у игрока, владеющего шайбой, войти в линии паса, линии броска и лишить соперника времени и пространства.
Защитникам необходимо постоянно держать клюшки на льду, а при защите игрока с шайбой держать одну руку на клюшке, стараясь как можно дольше удерживать крюк клюшки направленным в сторону шайбы. Удерживая «клюшку на шайбе», защитник может сбить шайбу с клюшки игрока с шайбой и отбить у него желание пасовать или бросать.
Сохраняя концепцию «клюшка на шайбе», защитник должен сохранять фокусировку на корпусе. Если защитник не успевает сделать попытку проталкивания, игрок с шайбой все равно может помешать продвижению и лишить его шайбы, играя корпусом.
Защитник использует периферическое зрение, чтобы следить за шайбой и сохранять концентрацию тела.
5. Оставайтесь в шатком положении.
Защитники никогда не должны быть на равных друг с другом, будь то в нападении или в защите. Если вы играете в шахматной позиции, то если происходит потеря шайбы или ваш партнер проигрывает, вы там для поддержки защиты.
Например, если в зоне нападения защитник сильной стороны идет на захват или наносит удар, его партнер должен играть за пределами синей линии, внутри точек, близко к центру льда и быть готовым к защите. Если их партнера обыграют, они будут там, чтобы защищать.
Другой пример — ситуация перегруппировки, когда вы передаете шайбу своему партнеру. После передачи ваша задача — «пошатнуться» и отступить. Опять же, если шайба перехвачена, вы в позиции для защиты, а если вашему партнеру нужно передать шайбу обратно вам, вы находитесь в сложной позиции для соперников, чтобы остановить вас.
6. Коммуникация.
Ключ к игре в хоккей — общение на льду. Будьте глазами для своего партнера, кричите громко; дайте друг другу знать, что происходит на льду.
Общайтесь с партнером на тренировке и вне льда. Узнайте друг друга!
Поговорите со своими вратарями о таких вещах, как расположение на вбрасывании, дайте нападающим знать, кого им следует подобрать при рывке. В хоккей нельзя играть в библиотеке. Будьте услышаны! СТАНЬТЕ ГРОМЧЕ!
7. Выиграйте все свои сражения в играх и тренировках.
Гордитесь тем, что вы защитник, выигрывайте все свои битвы 1 на 1, будьте интенсивны и будьте сильны на ногах. Продолжайте двигаться и будьте быстры в углах. Уделите время отработке индивидуальных навыков и помните о семи правилах защитного хоккея для защитников.