Поговорим о тыкве 🎃 Низкокалорийная тыква на 92% состоит из воды, в ней много витаминов и минералов. Я очень люблю: запечённую тыкву, тыквенные сырники, кашу рисовую (или пшенную) с тыквой, тыквенный смузи... Её также можно есть и сырую. При термической обработке количество витаминов в ее составе, конечно, уменьшится, но их там настолько много, что польза сохранится: ➖➖➖➖➖ 🎃 Иммунитет Благодаря витаминам С и А в составе тыквы сезон простуд останется для вас всего лишь словосочетанием, а не реальностью. ➖➖➖➖➖ 🎃 Зрение Бета-каротин, которым богата тыква, это отличный помощник для острого зрения, а еще он снижает риск развития катаракты. ➖➖➖➖➖ 🎃 Кожа Тот же бета-каротин, лютеин, витамины А, С и Е действуют как антиоксиданты. А это значит, что тыква полезна для нашей кожи. Это и гладкость, и эластичность, и защита от УФ-лучей, а ещё можно не переживать за преждевременное старение. ➖➖➖➖➖ 🎃 Сердце Учёные провели исследования и доказали, что тыква снижает уровень плохого холестерина в