«Щёки обвисли», «Я выгляжу как бульдог!», «Брыли сделали меня такой старой»… Опустившиеся мягкие ткани под щеками — это серьёзная эстетическая проблема. Брыли придают лицу усталый, неухоженный и постаревший вид, размывая контуры овала. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies расскажет, какие бывают брыли и как с ними бороться, чтобы подтянуть овал и восстановить естественные пропорции лица.
Важно отметить, что «чистые» типы брылей встречаются редко. Обычно это комбинация нескольких факторов с одним доминирующим. Поэтому для эффективной борьбы с брылями необходим комплексный подход, учитывающий основные проблемы.
1. Жировые и отёчные брыли
Зона брылей анатомически уязвима. В отличие от других областей лица, где мягкие ткани надёжно удерживаются околоушными, жевательными и нижнечелюстными мышцами, брыли находятся в своеобразном «кармане», где поддержка минимальна.
Это легко проверить самостоятельно перед зеркалом. Положите ладонь на шею и потяните кожу вниз: вы заметите, что область брылей опускается гораздо легче и быстрее, чем окружающие ткани.
Недостаток поддержки в этой зоне — одна из ключевых причин появления брылей. Кроме того, объём мягких тканей здесь значительно больше.
Во-первых, на формирование брылей влияет подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) — рыхлая ткань, которая легко накапливает лишнюю жидкость и склонна к увеличению при отёчности.
Нижняя треть лица особенно подвержена отекам, поскольку именно в этой области часто скапливается избыточная жидкость. Ключевой зоной, где накапливается лишняя влага, являются брыли, которые из-за слабости лицевых связок легко растягиваются, что приводит к характерным провисаниям.
Кроме того, брыли связаны с глубокими жировыми отложениями, или компартментами. Один из таких компартментов находится именно в области брылей.
Две проблемы, связанные с жировыми пакетами
Жировые пакеты на лице могут вызвать две проблемы:
- Избыточный вес. С увеличением массы тела растут и жировые пакеты на лице. Это приводит к тому, что они опускаются под действием гравитации, образуя «бульдожьи щечки».
- Сильное похудение. Обратная ситуация тоже возможна. В норме глубокие жировые пакеты поддерживают поверхностную жировую клетчатку и кожу. Однако с возрастом или при строгих диетах они могут уменьшаться. В результате кожа и подкожно-жировая клетчатка начинают провисать.
Как справиться с «жировыми» брылями?
Чтобы избавиться от брылей, следуйте нескольким правилам:
- Не используйте филлеры в нижней части лица. Гиалуроновая кислота притягивает жидкость и усиливает отечность. Филлеры на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция тоже увеличивают объем тканей и создают дополнительную нагрузку на связки, что может привести к опущению брылей.
- Включите массаж лица в ежедневную рутину. Для борьбы с отечностью важно стимулировать кровообращение и лимфоток в нижней части лица и шее. Исследования показывают, что любой массаж — классический руками, скребок Гуаша или роллер — может быть эффективным. Главное — проводить процедуру по массажным линиям от центра лица к краям и шее, ускоряя вывод лишней жидкости из тканей.
- Избегайте резких колебаний веса. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и с заботой о здоровье. Избегайте строгих диет, лучше увеличьте физическую активность и создайте небольшой дефицит калорий. Оптимальная скорость похудения — 1–2 кг в месяц. Сосредоточьтесь на здоровом результате и комфорте, а не на цифрах на весах.
- Следите за питанием. В вашем рационе должно быть меньше продуктов, которые усиливают отечность: соленых блюд (но не исключайте их полностью, достаточно 1 чайной ложки в день), фастфуда и полуфабрикатов, копченостей и колбас, кофеина и алкоголя.
2. «Мышечные» брыли
Одной из наиболее частых причин появления брылей, даже у молодых людей, является повышенный мышечный тонус.
За образование брылей отвечают две ключевые мимические мышцы:
- Треугольная мышца. Эта парная структура опускает уголки рта. Она берет свое начало на передней поверхности нижней челюсти, проходит по бокам от подбородка и заканчивается у кончиков губ.
- Платизма — это изящная мышечная структура, которая тянется от ключиц, покрывает переднюю часть шеи и достигает нижней трети лица, где она соединяется с мимическими мышцами, включая треугольную мышцу.
При чрезмерной нагрузке мышцы могут спазмироваться: они сокращаются, укорачиваются и стремятся к своему основанию (в этом случае — к нижней части нижней челюсти и ключицам).
Вслед за треугольной мышцей и платизмой нижняя треть лица также начинает двигаться — в первую очередь это касается брылей, которые не имеют достаточной поддержки от лицевых связок.
Как решать проблему «мышечных» брылей?
- Следим за осанкой и правильным использованием смартфона. Одна из основных причин мышечного напряжения в этой области — нарушение осанки: сгорбленные плечи, опущенная голова, «смартфонная» шея. Поэтому важно уделять внимание осанке: выполнять упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и шеи, избегать длительного пребывания в телефоне с опущенной головой, держать смартфон на уровне лица.
- Контролируем уровень стресса. Еще одной причиной появления брылей может быть хронический стресс и частые негативные эмоции. Треугольная мышца и платизма активно участвуют в выражении грусти, злости, раздражения и других неприятных чувств. Поэтому важно работать над своими ментальными установками, которые могут усиливать стресс, и использовать техники релаксации для снижения напряжения.
- Включаем расслабляющий массаж в ежедневную рутину. В отличие от жировых брылей, мышечные требуют особого подхода. Важно точечно расслаблять перенапряженные мышцы. Для расслабления треугольной мышцы положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на край нижней челюсти по бокам от подбородка. Один раз опустите уголки губ вниз, чтобы почувствовать нужные мышцы под пальцами. Затем мягкими круговыми движениями массируйте эти мышцы, поднимаясь снизу вверх. Выполняйте массаж в течение 1 минуты. Для расслабления платизмы используйте технику растяжения: положите скрещенные ладони на ключицы у основания шеи и поднимите голову вверх, ощущая натяжение мышц. Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед, усиливая натяжение. Растягивайте шею в течение 1 минуты.
Для эффективной борьбы с мышечными брылями важно не только точечное расслабление, но и комплексный подход к работе с лицевыми мышцами. В нашей московской студии мы разработали комбинированную программу массажа лица и тела «2 в 1». В нее входят бережное очищение лица, обновление кожи, расслабление мимических мышц и полноценный спа-массаж всего тела. Таким образом, мы воздействуем на все три основные причины мышечного напряжения: снижаем общий уровень стресса, прорабатываем локальные зажимы и улучшаем осанку.
3. «Костно-связочные» брыли
Следующая причина появления брылей становится заметной с возрастом, особенно в период менопаузы (45–55 лет).
В молодости костная ткань черепа постоянно обновляется благодаря двум типам клеток:
- Остеокласты — разрушают старую и поврежденную костную ткань.
- Остеобласты — создают новые клетки костной ткани.
С возрастом процесс обновления замедляется. Это связано с уменьшением уровня половых гормонов, которые активизируют работу клеток, ответственных за формирование остеобластов. В итоге кости черепа разрушаются быстрее, чем восстанавливаются, что способствует появлению брылей.
Это также является одной из причин, почему брыли становятся более выраженными. Во-первых, мягкие ткани в нижней части лица теряют свою естественную костную опору. Во-вторых, связки, удерживающие эти ткани, начинают растягиваться быстрее. В результате брыли опускаются вниз более интенсивно.
Как справиться с «костно-связочными» брылями?
- Консультация с врачом. Важно обратиться к терапевту и эндокринологу. Если старение ускоряется на фоне менопаузы, может потребоваться менопаузальная терапия.
- Контроль питания. В условиях ускоренного разрушения костной ткани необходимо избегать дефицита микроэлементов. Включите в рацион продукты, полезные для здоровья костей. Кальций — основной строительный материал: молочные продукты, лосось, сардины, капуста, брокколи, миндаль и кунжут. Витамин D способствует усвоению кальция: прогулки на солнце, жирная рыба, печень и яйца. Магний важен для формирования костной структуры: миндаль, кешью, чечевица, фасоль, шпинат и другая листовая зелень. Фосфор укрепляет кости: мясо, рыба, морепродукты, орехи и семечки.
- Домашний массаж лица. Как и в случае с "жировыми" брылями, эффективны классический массаж руками, скребок Гуаша и роллеры. Основная цель — улучшить поступление кислорода и питательных веществ в костную ткань и активизировать работу остеобластов.
- Массаж надкостницы. Это глубокий миофасциальный массаж лица, воздействующий на соединительную ткань, покрывающую кости. Массаж стимулирует активность стволовых клеток, которые затем превращаются в остеобласты. Мы предлагаем эту процедуру в нашей студии.
4. «Дряблые» брыли
Еще одна возрастная причина появления брылей — дряблая кожа.
В молодости кожа упругая и эластичная благодаря клеткам-фибробластам, которые в глубоком слое кожи (дерме) производят коллаген, эластин (отвечающие за упругость и эластичность) и гиалуроновую кислоту (увлажняющий фактор).
С возрастом активность фибробластов снижается. Это приводит к тому, что коллагеновые и эластиновые волокна не обновляются своевременно, и кожа теряет свою упругость, становится более дряблой и склонной к растяжению. В результате такая кожа хуже удерживает мягкие ткани в области брылей, что вызывает их характерные "уставшие" провисания.
Как решать проблему «дряблых» брылей?
- Употребляем коллаген и эластин. Во-первых, мы можем получать коллаген из пищи. Во-вторых, важно включать в рацион продукты, богатые веществами, необходимыми для синтеза коллагена и эластина фибробластами. К таким продуктам относятся белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, соевые бобы), витамин С (красный перец, брокколи, цитрусовые, клубника) и витамины группы В (овсянка, гречка, орехи, жирная рыба).
- Проводим массаж лица. Чтобы обеспечить доставку строительных материалов для синтеза коллагена к фибробластам, необходимо стимулировать местное кровообращение. Для этого рекомендуется утром и вечером выполнять массаж лица.
- Используем солнцезащитный крем. Защита от ультрафиолетовых лучей (УФ-радиации) является обязательным условием. Это не только SPF для защиты от В-лучей, действующих на поверхность кожи, но и защита от А-лучей, проникающих вглубь кожи, достигающих дермы и разрушающих волокна коллагена и эластина. Поэтому выбирайте кремы с PPD-индексом (обращайте внимание на пометки PPD, PA, UVA, IPD, UVA-PF, Broad Spectrum на упаковке).
- Применяем пептиды. Пептиды представляют собой короткие цепочки аминокислот, регулирующие процессы внутри клеток и их взаимодействие. Нам необходимы два типа пептидов: транспортные — способствуют доставке кислорода и питательных веществ к фибробластам (например, пептиды меди Copper Tripeptide) и сигнальные — стимулируют фибробласты к производству коллагена и эластина (например, пальмитоил Palmitoyl, эпидермальный фактор роста EGF или rh-Oligopeptide).
Эти виды пептидов используются в составе наносывороток в процедуре «Мезотерапия без уколов». Молекулы активных веществ в этих сыворотках расщеплены до нескольких нанометров в диаметре, что позволяет им легко проникать в глубокие слои кожи без инъекций и оказывать прямое воздействие на работу фибробластов в дерме. Для повышения эффективности сывороток применяется барофорез с использованием аппарата «Воздушная кисть»: газожидкостная смесь способствует более глубокому и быстрому проникновению сыворотки в кожу, стимулируя обменные процессы.
А вы сталкивались с проблемой брылей? Поделитесь своим опытом в комментариях!