В ответ на пост
Прекрасное время для глубокой внутренней настройки!
Курма-дева, воплощение Вишну в образе Черепахи, символизирует устойчивость, опору, терпение и защиту.
Сейчас идет Ягья Курмадеву, поэтому особенно благоприятно совершать практику укоренения и стабилизации энергии.
⸻
🌊 Практика “Я — опора себе” (в потоке Курмадевы)
Подготовка:
Сядьте удобно, выпрямите спину, закройте глаза. Представьте, что ваше тело — как прочный остров, покоящийся на спине черепахи, плывущей по бескрайнему океану.
1. Дыхание Земли:
На вдохе представьте, как энергия Земли поднимается через стопы, наполняет всё тело, даруя силу.
На выдохе — отпускайте тревоги, нестабильность, внутреннюю суету.
Повторите 12 дыхательных циклов.
2. Мантра опоры:
Произнесите 108 раз:
“Ом Курмавай Намах”
(можно шёпотом или мысленно, чувствуя, как растёт ваша устойчивость).
3. Намерение:
Скажите вслух или мысленно:
«Я чувствую опору в себе. Я спокоен(а), устойчив(а) и защищён(а). Моё внутреннее основание крепко, как панцирь Курмы».
⸻
📌 РЕКОМЕНДАЦИИ:
• Хорошо делать эту практику перед важным днём, принятием решений или в период нестабильности.
• После практики заземлитесь — выпейте тёплой воды, обнимите дерево, погуляйте босиком.
