Мы часто слышим, что в отношениях должна быть страсть, важна совместимость, нужна работа над собой. Всё это верно.
Но один из самых недооценённых, хотя и фундаментальных элементов крепкого союза — дружба в отношениях. Без неё любовь со временем может выгореть, а партнёры начнут ощущать эмоциональную дистанцию, даже находясь рядом.
Канал «Между нами» разбирается, что значит дружба в отношениях, зачем она нужна и как понять, есть ли она в вашем союзе.
Что значит дружба в отношениях
Это не просто способность весело проводить время. Это глубокое доверие, поддержка без условий, взаимный интерес к внутреннему миру друг друга.
Это когда вы можете рассказать партнёру о своих сомнениях, слабостях, мечтах, не опасаясь осуждения. Когда рядом не просто любимый человек, а свой человек.
Дружба — это когда вас связывает не только физическое влечение, но и:
- общие взгляды или уважение к различиям;
- чувство юмора;
- умение слушать и быть рядом без желания немедленно «починить» другого;
- радость от общения, даже без повода.
В отношениях должна быть дружба: почему это так важно
Физическая близость и страсть со временем меняются. У всех пар бывают периоды спада по разным причинам: усталость, стресс, быт, дети, возраст.
Но если в отношениях есть дружба, пара остаётся связанной на эмоциональном уровне, несмотря на временные трудности.
Такие отношения устойчивее, потому что:
- легче преодолеваются кризисы;
- реже возникают обиды из-за мелочей;
- снижается риск измен (эмоциональная связь сильна);
- партнёры лучше понимают друг друга.
Кроме того, дружба в браке помогает сохранять личные границы и уважение. Мы не контролируем друзей, не указываем им, как жить и к партнёру начинаем относиться так же: с уважением к индивидуальности.
Как понять, есть ли дружба в вашем союзе
Простой тест. Представьте, что вас больше не связывают интимные отношения. Вам всё ещё хочется быть рядом с этим человеком? Делитесь ли вы мыслями, новостями, тревогами? Смеётесь ли над одними и теми же вещами? Можете ли вы просто быть рядом в тишине?
Если ответ «да», скорее всего, между вами есть настоящая дружба. А если нет, возможно, стоит задуматься, как её развить.
Как укрепить дружбу в отношениях
Станьте внимательнее друг к другу. Замечайте не только проблемы, но и успехи, изменения, настроение.
Создайте традиции «просто для вас». Без романтического подтекста. Например, утренние прогулки, совместный просмотр глупых сериалов или обсуждение новостей за кофе.
Учитесь слушать и слышать. Не перебивайте, не поучайте. Слушайте как друга, не как судью.
Разделяйте радости и интересы. Иногда полезно пойти навстречу интересам партнёра, только не во вред себе.
Говорите о себе. Настоящая дружба невозможна, если вы всё держите внутри. Делитесь сомнениями, мыслями, страхами. Это сближает.
Психологический взгляд
С точки зрения психологии, дружба в отношениях считается показателем зрелой привязанности. Это когда два взрослых человека остаются собой, не растворяясь друг в друге, но при этом искренне поддерживают и интересуются жизнью другого.
Такая привязанность формирует устойчивость, снижает тревожность, делает отношения долгоживущими и менее подверженными разрушению от стрессов.
Важно понимать, в отношениях возможны разные фазы. Не всегда дружба проявляется одинаково. В начале может быть больше страсти, потом больше привязанности.
Начните с малого
Сексуальное влечение важно. Совместные цели — необходимы. Но без дружбы в браке партнёрство может стать либо рутиной, либо постоянным полем битвы.
Спросите себя не только «люблю ли я его/её», но и «а дружу ли я с этим человеком?». Если ответ «да» — это уже очень много.
А если пока не уверены, начните с малого: с тёплого разговора, прогулки, шутки, открытости.
Читайте также: Как вернуть страсть в длительные отношения