Знакомо ли тебе чувство, когда ты совершаешь какой-то небольшой успех, а внутри появляется голос, который шепчет: «Разве это достижение?», «Все делают больше», «Не радуйся, это ещё не конец».
Этот голос — не твой. Это набор чуждых тебе интонаций и установок, которые ты переняла. Он родился из школьной системы, где хвалили только за пятёрки, из родительских переживаний, когда они боялись, что ты «зазнаешься», и, конечно, из соцсетей, где все «уже добились» всего, что можно.
Ты не обязана слушать этот внутренний шум.
Что можно сделать прямо сейчас?
Попробуй сегодня замедлиться и заметить момент, когда ты что-то делаешь для себя или других — даже если это просто помыть чашку.
Тихо, но уверенно, скажи себе: «Я молодец!» Без «но», без сомнений.
Почувствуй, как твое тело реагирует: возможно, плечи расправятся, а дыхание станет глубже. Это твой способ признать и оценить свои усилия.
Не путай это с эгоизмом. Это про базовое уважение к себе — как к близкому человеку, которого ты любишь.
💬 А когда в последний раз ты хвалила себя просто так, без условий?