Как я нашла у себя хронический стресс

Как я нашла у себя хронический стресс⬇️

...да-да! Рассказываю:

в последние месяцы я заметила, что часто не хочу вообще ни с кем разговаривать, иногда плохо сплю, не радует то, что раньше радовало. Для меня это нетипично, я довольно счастливый человек и внимательно к себе прислушиваюсь.

Так что, наткнувшись в интернете на курс по управлению стрессом, я сделала тест на стресс. Я вообще к тестам скептически, но этот показался мне логичным: в нем было предложено из 40 событий, которые обычно вызывают стресс, вспомнить и выбрать те, что были у меня за прошлый год.

Немного психологии: не каждый стресс плох, он бывает разным. Эустресс - хороший и полезный - помогает нам сделать желаемое: это, например, тот адреналин, который испытывает бегун на старте дистанции. К концу бега стресс проходит - и все круто. А плохой стресс - дистресс - это когда у вас кто-то умер. Или вас бросили. Или ногу сломали. Ну, вы поняли - пользы никакой.

И вот если дистрессов подряд слишком много, организм не успевает пережить один, а на него уже накладывается второй - получается хронический, перманентный стресс. Это когда вы вроде норм, улыбаетесь, как раньше, но все как-то... не так. Бесцветно. "И рыба еще эта", понимаете, да?..

Когда я стала вспоминать свои 12 месяцев последние, я пришла в шок, сколько всего я за них преодолела: от условных "мелочей" типа переезда и затяжной простуды до более серьезного - болезнь близкого, смерть другого близкого, скандал в семье и тд. Я сильная и все это как-то пережила а зарешала, не поехав кукухой и на позитиве, но где-то внутри, видимо, след остался. Так бывает - ты занята делами и не чувствуешь, как уже живешь в стрессе.

И в итоге мой результат - высокая вероятность "хроники". Потом я еще почитала симптомы хронического стресса - и с удивлением обнаружила там очень много из своего состояния.

Мне сразу захотелось себя обнять и принять меры. Кто-то назовет это "самолечением", но меры я быстренько начала принимать - довольно простые и понятные. В следующем посте расскажу, какие.

А цель этого поста - призвать вас внимательно следить за своим состоянием. Я убеждена, что самым внимательным, чутким, любящим по отношению к вам должны быть ВСЕГДА вы сами, а не муж, не подруги и не психолог.

И никакой бизнес, никакая работа и никакие успехи, не говоря уж о счастье, не случатся, если не наблюдать трепетно за тем, как у вас дела. И если хоть что-то "не норм" - это повод задуматься. О многом.

Если нужен тест - дайте знать, дам ссылку в комментах. Вдруг он натолкнет вас на какие-то заботливые действия.

Достигаторша