Автор: Анастасия, врач-терапевт
❓Почему вы постоянно устаёте? Вы просыпаетесь уже разбитым, днём боретесь с сонливостью, а к вечеру еле доползаете до кровати?
📌Многие списывают это на стресс, недосып или возраст, но часто причина кроется в анемии — состоянии, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов или гемоглобина.
Что такое анемия и почему она лишает вас сил?
Анемия — это не просто «малокровие», а серьезное нарушение, при котором органы и ткани недополучают кислород. Гемоглобин (белок в эритроцитах) отвечает за его транспортировку. Если его мало — организм буквально задыхается на клеточном уровне.
Основные симптомы анемии:
✔️ Постоянная усталость, слабость
✔️ Бледность кожи и слизистых
✔️ Одышка при небольшой нагрузке
✔️ Головокружение, шум в ушах
✔️ Учащённое сердцебиение
✔️ Ломкость ногтей, выпадение волос
✔️ Странные вкусовые пристрастия (например, желание есть лёд или мел)
✍️Почему возникает анемия?
1. Дефицит железа (ЖДА) — самая частая форма.
🩸 Железо необходимо для синтеза гемоглобина. Причины:
- Недостаток мяса, печени, и тд. в рационе
- Кровопотери (обильные менструации, язва желудка, геморрой)
- Беременность (повышенная потребность в железе)
2. Дефицит витамина В12 или фолиевой кислоты — приводит к нарушению образования эритроцитов. Встречается чаще при заболеваниях ЖКТ.
3. Хронические заболевания (почечная недостаточность, ревматоидный артрит, онкология) — нарушают выработку эритроцитов.
4. Гемолитическая анемия — разрушение эритроцитов из-за генетических нарушений или аутоиммунных процессов.
📌Как провериться?
Достаточно общего анализа крови:
🔺Гемоглобин (Hb) → ниже 120 г/л (у женщин) или 130 г/л (у мужчин) — признак анемии.
🔺Эритроциты, MCV, ферритин, сывороточное железо — помогут уточнить тип анемии.
❓Что делать?
👩⚕️Обратиться к терапевту или гематологу — самолечение может навредить!
💊Если подтверждён дефицит железа → препараты железа.
💉При В12-дефиците → уколы витамина В12.
🥩Коррекция питания:
- Железо: красное мясо, печень, гречка, гранаты.
- Витамин В12: рыба, яйца, молочные продукты.
- Фолиевая кислота: зелень, бобовые.
💡Слабость — не норма! Если вы постоянно чувствуете упадок сил — проверьте гемоглобин. Анемия лечится, но без терапии приводит к серьёзным последствиям.