Немного статистики
По данным Росстата за 2024 год, время в сутках, которое есть в распоряжении у каждого, люди используют следующим образом:
• 8,5 часов - сон. При этом, мужчины спят на 1% меньше, чем женщины;
• 7,5 часов - работа;
• 3-4 часа - забота о здоровье и гигиена;
• 4-5 часов - отдых.
Ну, знаете этот отдых, который любят женщины? Сначала нужно убраться, приготовить обед и ужин, достать вещи из стиральной машины. Потом сходить за ребенком или внуком в садик. Всех покормить, помыть посуду. Уже наступила ночь, утром снова на работу, трудиться.
У мужчин также находятся дела после рабочего дня: отогнать машину в сервис, помыть её, час постоять в пробке, заехать в магазин за продуктами.
А про мам в декрете я вообще молчу. У них все дни и ночи слились в одно целое. Каждый день одна и та же рутина. Я лично от неё очень устаю. Если не разнообразить свои дни и не дать организму отдохнуть, то вам может показаться, что жизнь проходит мимо. Потом портится настроение, человек уже не чувствует себя счастливым. У меня у самой трое детей; я знаю, о чем говорю. Придумала себе способы перезагрузки. Делюсь с вами.
Три моих самых любимых способа отдохнуть и почувствовать себя счастливее:
1. Иду в магазин, который находится за три километра от дома. Их несколько в одном месте: фикс прайс, пятерочка и еще пара киосков с фруктами и молочными продуктами. Моя цель - не прогулка, а магазины, десять тысяч шагов идут бонусом. В фикс прайсе хожу, рассматриваю посуду, потом покупаю мороженное и возвращаюсь довольная домой. Оказывается, во время ходьбы выделяются гормоны счастья, кровь насыщается кислородом – это повышает уровень энергии.
2. Еду в парк, где есть животные и можно их покормить. Еще вариант ипподром, где так же разрешают гладить и кормить лошадей. Кстати, в такие места я люблю ездить всей семьей и несмотря на то, что я не одна, я все равно отдыхаю. Наверное, смена локации имеет значение. Один раз, во время такого кормления, в нас плюнул верблюд. Мы все посмеялись от души. Есть что вспомнить. Я люблю животных, поэтому этот способ перезагрузки доставляет мне неподдельную детскую радость.
3. Сажусь в электричку или на автобус и еду в ближайший небольшой городок или поселок, чтобы погулять там. На день, сменить обстановку. Атмосфера поезда и электрички успокаивает. Помню, когда была маленькая, мы с бабушкой и мамой постоянно катались на поездах.
У нас есть автомобиль и когда мы едем в деревню, иногда я прошу мужа ехать с тремя детьми, а сама еду на автобусе. Слушаю музыку, разглядываю виды за окном, сплю, наслаждаюсь дорогой.
На самом деле для того, чтобы чувствовать себя счастливыми и отдохнувшими нам нужны обычные, доступные для всех вещи: иногда тишина, иногда общение с родными; иногда чай с целой шоколадкой, которая достанется только тебе; иногда просто сон, прогулка или короткая поездка.
Расскажите, как вы отдыхаете и приводите мысли в порядок?
Не забудьте, пожалуйста, поставить лайк и подписаться. Всем продуктивных рабочих дней и классных, запоминающихся выходных.