Это бывает почти с каждой мамой. Ты любишь своего ребёнка, ты стараешься, ты вкладываешься без остатка. Но вдруг — вспышка. Он просто что-то уронил, просто снова не слушается, просто не хочет одеваться... А внутри тебя уже закипело. И ты или кричишь, или сжимаешь зубы и чувствуешь, как тебя трясёт от раздражения.
А потом — вина. "Почему я так с ним? Он же маленький. Он не виноват". И снова — сдерживание, напряжение, будто ты должна быть железной.
Я логопед, но в первую очередь я — человек, который много лет работает с родителями. И я видела это снова и снова: за раздражением почти всегда стоит не злоба и не «плохой характер». За ним — усталость. Выгорание. Недосказанность. Отсутствие контакта с собой.
Очень часто мама раздражается не потому, что ребёнок делает что-то ужасное. А потому что сама мама на пределе. У неё болит тело. Она не спала. У неё не было ни минуты на себя. Её никто не поддерживает. А может быть, она даже сама себе не позволяет чувствовать усталость. Потому что «должна справляться».
И в этот момент любое «не хочу», «не буду», «не могу» от ребёнка попадает как иголка в оголённый нерв. И ты реагируешь не на его поведение. Ты реагируешь болью на свою собственную боль.
Мамы часто стыдятся этих вспышек. Но правда в том, что они очень человеческие. И более того — они сигнал. Как температура при болезни: она показывает, что внутри уже что-то горит. И с этим нужно не бороться, а заботливо разбираться.
Я всегда говорю: раздражение — это не про ребёнка. Это про твоё состояние. И если ты начнёшь мягко заботиться о себе, хоть чуть-чуть, хоть 10 минут в день — ты заметишь, как снижается напряжение. Как ты начинаешь дышать чуть глубже. Как становится больше терпения — не потому что ты заставила себя, а потому что тебе самой стало чуть легче.
Иногда всё начинается с элементарного: умыться с ощущением, что ты умываешь не просто лицо, а себя. Намазать крем и почувствовать — это моё тело. Оно заслуживает прикосновений не только в спешке. Выпить воду не потому что «надо», а потому что ты — человек. А человек — это не только функция.
Это звучит просто, почти банально. Но я знаю, как телесная забота возвращает к себе. Я видела это в практике десятки раз. Мамы, которые начинали просто гладить свою кожу с вниманием, учились выдерживать детский каприз с большей лёгкостью. Не потому что кожа становится волшебной. А потому что через кожу восстанавливается контакт. С собой. А значит — и с ребёнком.
И ещё важное. Ты не обязана быть идеальной. Твоя задача — быть живой. С чувствами. С реакциями. С правом на ошибку. На раздражение. На перерыв.
⠀
Дети прекрасно чувствуют не напряжённое старание быть «правильной мамой», а настоящую, тёплую, живую женщину рядом. Которая умеет не только ухаживать за ними, но и за собой. Которая умеет попросить прощения и не корить себя вечно. Которая может показать пример: как обращаться с собой, если тебе тяжело.
Иногда лучшее, что ты можешь дать ребёнку — это не ещё один развивающий набор, а мама, которая умеет бережно отнестись к себе, когда ей сложно.
Так что если ты ловишь себя на раздражении — не бей себя. Это не ты плохая. Это ты уставшая. А уставшая мама — не меньше достойна любви, заботы и тишины, чем её малыш.
Пусть у тебя будет хотя бы 10 минут в день, чтобы почувствовать: «Я — есть».
⠀
Пусть уход за собой не будет очередной обязанностью, а станет опорой 🫶🌸🕯️
Ты — хорошая мама. Просто иногда тебе нужна не инструкция, а обнимание. В том числе — через прикосновение к своему телу.