Утро. Дети спрашивают: “Что на обед?” А я стою, смотрю на холодильник и думаю: “Что бы такого… быстро, вкусно, из ничего?”
Знакомо?
Это было каждую неделю, пока я не начала писать меню. Сейчас это занимает 15 минут. А возвращает — часы спокойствия, деньги и порядок в голове.
🧭 Как это работает
- Я делю неделю на 7 дней + 3 приёма пищи
- Пишу основные блюда — завтраки, обеды, ужины
- Проверяю, что нужно купить, чтобы это приготовить
- Делаю закупку — один раз, а не каждый вечер
🧾 Пример моего плана
День Завтрак Обед Ужин
Понед. овсянка щи с курицей Гречка+печень
Вт Яичница Макароны с соусом Запеканка из пюре Ср Блины Перловка с овощами Рыба с картошкой
Чт Творог с бананом Борщ Рис с курицей
Пт Оладьи Суп с фрикадельками Плов
Субботу и воскресенье оставляю “на вдохновение” или остатки.
💡 Почему это гениально
- Никакой паники “что готовить”
- Минимум выкинутых продуктов
- Покупаю точно по списку — меньше траты
- Всегда есть “план Б”, если кто-то что-то не хочет