Начните видеть питание, как пи-та-ни-е тела микро и макроэлементами. Во всех процессах жизнедеятельности, даже когда мы спим, важнейшие минералы, витамины, гормоны продолжают питать ваше тело Жизнью, принимая участие в процессах распада и построения клеток.
Пока вы прочитаете эту статью в вашем организме распадутся и создадутся 10000 клеток.
Давайте снова про ограничения, которым так любят кормить вас ваши нутрицевты? Ваше тело не живет по законам Здравоохранениия или аптек. Оно строится на процессах распада-создания каждую секунду и это происходит за пределами нашего сознательного решения. Даже когда мы голодаем и на диете, тело продолжает работать по этим законам.
Мне нравится приводить в пример тело ребенка, когда он растет особенно быстро, на глазах. Моя сестра за 3й месяц выросла на 7 см. Папа спросил: "А почему она так быстро растет, чем ты ее кормишь?" Мама ответила: "Мне что, молоко разбавлять?" На примере детей я разъясняю клиентам, что тело ребенка вырастет в любом случае (даже на сладком и сосисках, вместо овощей и функционального питания) это закон роста, вопрос: на чем будет происходить развитие? И пример, который тоже знаком всем мамам, что ребенок хуже развивается и отстает, если плохо развивается костно-суставная система. И при приеме хороших добавок с кальцием и в последние годы пре- и пробиотиков для питания микробиома, организм восстанавливает здоровый рост и развитие молодого растущего организма.
Растения могут расти на минимальной воде и свете. Все живое будет пытаться выжить и сохранить жизнь. Это закон живого
Тело человека обновляется за 1 год на 98%
- Кожа обновляется обновляются примерно за 2-4 недели.
- Красные кровяные клетки живут около 120 дней; белые — от нескольких часов до нескольких дней или недель.
- Эпителий тонкой кишки обновляется каждые 3-5 дней, толстого кишечника — около 5-7 дней.
- Гепатоциты печени обновляются медленнее, примерно за 300-500 дней, но при повреждении процесс ускоряется.
- ДНК обновляется каждые 2 месяца
- Желудок воссоздает себя каждые 5 дней
- Остеобласты костной ткани обновляются каждые 3 месяца.
Тело обновляется даже на плохом топливе, поэтому люди за 40 в большинстве больны
Человеческое тело регулярно поедает само себя и обновляет собственные клетки из того, что входит через ваш рот. Ученые из Института науки Вейцмана, Израиль, наконец-то определили скорость и масштабы этой «текучести». Около 1/3 массы тела — это жидкость вне наших клеток — плазма, плюс твердые вещества, такие как кальциевый каркас костей. Остальные 2/3 составляют примерно 30 триллионов человеческих клеток. Около 72% из них по массе составляют жир и мускулы, которые живут в среднем от 12 до 50 лет соответственно. Но в нашей крови гораздо больше крошечных клеток, которые живут от 3 до 120 дней. Клетки кишечника обычно живут меньше 1 недели. Таким образом, эти две группы составляют гигантское большинство оборота. Ежедневно заменяется около 330 миллиардов клеток, что эквивалентно примерно 1% всех наших клеток. Через 80-100 дней, это уже не вы!
Закон химиотропизма - тело всегда ищет лучший материал
Закон химиотропизма — это биологический принцип, описывающий движение живых клеток или их частей (например, ростовых конусов нейронов) в направлении химического раздражителя. Проще говоря, клетки или их структуры направленно движутся или растут к источнику определённых химических веществ (хемотаксис).
Основные моменты:
1. Химиотропизм играет важную роль в развитии нервной системы, иммунном ответе, регенерации тканей и др.
2. Например, ростовые конусы аксонов направляются к цели под действием градиентов химических молекул (нейротрофинов, хемокинов).
3. Также реализуется миграция лейкоцитов к месту воспаления.
Это закон, по которому протекают процессы построения новых клеток. "Живое" хочет строиться из лучшего материала, но если нет лучшего, построение будет происходить из того, что есть. Прочитали пример ремонта дома выше?
Если в теле распались больные клетки и человек не покормил себя хорошим материалом, клетка будет строиться из разрушенной больной клетки с мутациями. С годами клеток с мутациями становится все больше и в итоге ткань не может выполнять свою здоровую функцию и сигнализируют хозяину болью и проблемами в анализах. Человеку "присуждается" диагноз. И начинается лечение не хорошим материалом, в лекарствами, которые разрушают прежде всего печень - самый заботливый орган, который выполнят 600 функций в организме.
Еда является причиной №1 закисления, болезней, старения и химического стресса
Очень просто по здоровое питание:
- вы заменяете сахар и углеводы на 0 ГИ и медленные углеводы псевдозерновых (пост и видео про зависимости)
- молочку — на ореховые жидкости и десерты (миндальные, кокосовые, тыквенные)
- для улучшения усвоения вы подготавливаете пищу к употреблению: замачивая, проращивая, ферментируя
- вы не сочетаете то, что будет бродить вместо перевариваться: белки с крахмалами и быстрыми углеводами (пост про 2 правила в питании + рецепты сочетаемых блюд)
Функциональное питание и Пи-Та-Ни-Е должно стать вашим принципом в диете
Учеными было рассчитано, что для того, чтобы насыщать тело необходимыми 20 витаминами, 70 микроэлементами, жирными и ненасыщенными кислотами, 18 незаменимыми аминокислотами, 80 энзимами, нужно есть 25 кг еды в день.
25 кг еды. И я подумала, что я не корова, столько жевать (просто они в норме едят только траву, у них 4хкамерный желудок, который все время "варит". А у нас заполненный желудок = усталость, лень и меньше продуктивности) А вы, что подумали?
Питание должно и чистить и насыщать, но не издеваться над телом
Мои принципы, благодаря разумному отношению к построению тела:
- чтобы насыщаться едой и не чувствовать голод и раздражение от этого и вместо работать, мечтать о том, что бы я съела, я ем много клетчатки. Волокна овощей и псевдозерновых насыщают лучше всего
- я питаю тело добавками с высоким % усвояемости витаминов и микроэлементов
- каждый день я ем живые пре- и пробиотики: домашний кокосовый йогурт, овощи, кокосы и все реже молочные йогурты.
- для очищения организма я делаю клизмы и пью добавки для иммунных клеток. Растения, которые помогают иммунитету справляться с тяжелыми металлами и пестицидами из еды.
- уверена, что с каждым годом буду выбирать все более веганскую и органическую продукцию. Мое тело и Жизнь этого достойны.
Я выбираю слышать тело через голод-насыщение и с каждым годом уже приняла решение пить больше БАДов. Я слышу отзывы тех, кто делится развали тела после 50. И понимаю законы обновления и что нужно сделать сегодня. Делаю.
В одной из книжек по Биохакингу я прочла, что известный биохакер принимал по 250 добавок в день. После сократил до 180. Те, кто продвигают эту волну, пьют по 50-80 штук в день. Я не пью отдельных микроэлементов. Но подобрала такие, которые сертифицированы и на 90-100% усваиваются телом. То есть созданы технологиями, которые соответствуют построению организма.
Я против чисток и жесткого отношения как перееданием, так голоданием и перебором даже растительными препаратами. Баланс и разумность, и что говорит тело стали моей базой. Через чистоту слизистых глаз, носа, рта, ясность ума, тихую работу кишечника, легкое опорожнение. Состояние кожи, волос и ногтей. Естественно здоровье половой системы. Все начинается с нее. Вспомнила вебинар, на котором рассказала о причинах заболеваний с возрастом от акушера-гинеколога с 5го курса института.
1 мая 2025 года я проснулась с ВДОХновляющей идеей: помочь 1000 женщинам пройти период менопаузы и старения непривычным способом: омолаживая и оздоравливая организм. Этот вебинар и урок по биохакингу я добавляю в рубрику Алхимия здоровой Женщины, куда приглашаю желающих ЗОЖить стройными и здоровыми до 100 лет.
Очень надеюсь, что смогла пробудить тех, кто уже сомневался в правильности ограничивать свое питание=Жизнь и хочет научиться здоровому Пи-Та-Ни-Ю
Ешьте и пейте мой полезный контент на канале. До встречи в Телеграме?
Ваша трансформационная волшебница, Милена