Заедаете стресс? Психолог объяснила, почему так происходит

Во время стресса люди реагируют на неприятные переживания по-разному: одни ищут утешение в еде, в то время как другие полностью теряют к ней интерес. Психолог Дарья Яушева в интервью LIFE.ru объяснила, почему существует два типа поведения — «обжоры» и «голодающие».

По словам эксперта, такая реакция связана с работой нервной системы в кризисных ситуациях. У некоторых людей стресс вызывает сильную тревогу, что приводит к неконтролируемому голоду. В этом случае еда становится своего рода антидепрессантом, который временно успокаивает нервы.

Если стресс вызывает тревогу и голод, еда запускает дофаминовый отклик, способствуя ощущению комфорта. В то же время у других людей активируется реакция «бей или беги», при которой пищеварение «выключается», и аппетит пропадает из-за перераспределения крови от ЖКТ к мышцам.

Однако не только нервная система влияет на поведение. Важную роль играют детские воспоминания и привычки. Если в детстве родители утешали ребенка сладостями, во взрослой жизни он будет искать утешение в еде. Напротив, если ребенка учили подавлять свои потребности, он может потерять аппетит в стрессовых ситуациях.

Яушева подчеркнула, что каждый человек адаптируется к стрессу по-своему, выбирая наиболее привычную стратегию реагирования.

Напомним, ранее швейцарские ученые выявили новый терапевтический эффект популярных инъекций для похудения: оказалось, они способны помочь пациентам с депрессией и тревожными расстройствами улучшить эмоциональный фон.