Мигрень — это заболевание, главным симптомом которого являются сильные приступообразные головные боли пульсирующего характера. В отличие от обычной головной боли, которая возникает из-за напряжения мышц, мигрень связана с гипервозбудимостью нейронов. Мозг становится слишком чувствительным к внешним и внутренним раздражителям, и это запускает каскад реакций: сужение, а затем резкое расширение сосудов, воспаление и боль.
Интересный факт:
Мигренью страдает примерно каждый седьмой человек на планете. Женщины сталкиваются с ней в 3 раза чаще мужчин — виной тому гормональные колебания.
✅ Бот по медицине:
Как распознать мигрень?
Приступ часто развивается по сценарию:
Продромальная фаза (за 1-2 дня до боли):
— Перепады настроения,
— Усталость или, наоборот, гиперактивность,
— Тяга к сладкому.
Аура (бывает у 25% людей):
— Мерцающие зигзаги, слепые пятна перед глазами,
— Онемение руки или лица,
— Проблемы с речью.
Атака:
— Пульсирующая боль, обычно с одной стороны головы,
— Тошнота, рвота,
— Непереносимость света, звуков и запахов.
Постдромальная фаза («похмелье» после мигрени):
— Ощущение разбитости,
— Трудности с концентрацией.
Почему возникает мигрень?
Точная причина до конца не ясна, но ключевые факторы:
Гены: Если у родителей есть мигрень, риск у ребенка — до 60%.
Гормоны: Эстроген влияет на болевые рецепторы. Поэтому приступы часто совпадают с менструацией, беременностью или менопаузой.
Триггеры:
— Стресс, недосып, переутомление,
— Красное вино, сыр, шоколад (в них есть тирамин и гистамин),
— Яркий свет, резкие запахи, перепады погоды.
Важно: Триггеры индивидуальны. Чтобы выявить свои, заведите дневник мигрени (отслеживайте питание, сон, стресс и приступы).
✅ Бот по медицине:
Как лечить?
⚠️ Строго после консультации врача ⚠️
Терапия делится на две части: купирование приступа и профилактика.
— Обезболивающие (ибупрофен, парацетамол) — работают, если принять их в первые 30 минут атаки.
— Триптаны (суматриптан) — сужают расширенные сосуды и блокируют боль.
— Противорвотные (метоклопрамид) — снимают тошноту.
Совет: Не злоупотребляйте анальгетиками! Частый прием (больше 10 дней в месяц) может вызвать лекарственно-индуцированную головную боль.
Жизнь без мигрени: лайфхаки
- Режим — ваше всё: Ложитесь и вставайте в одно время, даже в выходные.
- Ешьте регулярно: Голод — частый триггер. Берите с собой орехи или фрукты.
- Управляйте стрессом: Помогают дыхательные техники, йога, прогулки.
- Тренируйтесь умеренно: Интенсивные нагрузки могут спровоцировать приступ, а вот плавание или ходьба — нет.
Когда бежать к врачу?
Срочно обратитесь за помощью, если:
— Головная боль возникла впервые после 50 лет,
— Боль сопровождается температурой, судорогами, потерей сознания,
— Приступ стал необычно сильным или длительным.
Итог: Мигрень — не приговор. С современными методами лечения и правильным образом жизни можно сократить количество приступов и вернуть контроль над собой. Не терпите боль молча — обратитесь к неврологу и составьте персональный план борьбы с болезнью. Помните: ваш мозг заслуживает бережного отношения! 💙