Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала !
Вот уже прошло 3 месяца, как я решила сесть на диету.
Каков же результат?
А он не впечатляет. За 3 месяца я похудела всего лишь на 4 кг. И причем за время майских дачно - праздничных дней, один килограмм благополучно вернулся назад. Я снова расслабилась, свежий воздух и шашлыки делают свое дело.
Такой результат меня не устраивает.
До отпуска уже остается менее 2 месяцев, а воз можно сказать и ныне- там.
Нужно срочно менять тактику. Теперь я попробую подсчет калорий. Раньше я всегда так худела, но сейчас что - то поленилась заниматься подсчетом. Есть конечно специальные программы , которые это сделают за тебя, но я считаю старые, добрые кухонные весы и калькулятор будут гораздо точнее.
Буду есть все что хочу, но в пределах 1500 килокалорий сутки. В идеале конечно , нужно сократить дневной калораж до 1200 килокалорий, но я пока решила начать с 1500, жалею себя жалею.
Посмотрим что из этого выйдет, ставлю себе цель сбросить за это время 3 кг.
Низкоуглеводная диета меня особо сильно не напрягала. Я три месяца не ела картошки, риса, макарон, гречи, моего любимого печенья, выпечки. Не могу сказать, что я по ним как-то скучала. Но худеется медленно, видимо и на белках я набирала много калорий.
Поэтому теперь попробую создать дефицит калорий. И включу в свой рацион и гречку и рис. С макаронами , картошкой и выпечкой пока повременю.
Посмотрим , что получится, о результатах поделюсь через две недели.
Всем пока!
До новых встреч!