1. Освойте осознанные сны
Для начала нужно научиться осознаваться во сне. Попробуйте следующие методы:
- Проверки реальности– в течение дня задавайтесь вопросом «Я сплю?» и проверяйте окружение (например, пытайтесь проткнуть ладонь пальцем или прочитать текст дважды).
- Метод WILD (Wake-Initiated Lucid Dream) – ложитесь спать, сохраняя осознанность, пока тело не уснёт, а разум останется бодрствовать.
- Метод MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) – перед сном повторяйте фразу вроде «Я осознаю, что сплю», визуализируя осознание во сне.
2. Стабилизируйте сон
Как только поймёте, что спите, стабилизируйте сон:
- Потрогайте предметы вокруг, покружитесь на месте, потрите руки – это поможет не проснуться.
- Чётко сформулируйте намерение: *«Я хочу стать унитазом Доры»*.
3. Превращение в унитаз
Теперь самое сложное – изменить свою форму во сне. Попробуйте:
- Метод визуализации– представьте, как ваше тело трансформируется в унитаз, детально воображая каждую часть (крышку, бачок, кнопку смыва).
- Метод «двери/портала» – создайте в сне дверь с надписью «Унитаз Доры», откройте её и войдите в новую форму.
- Попросить персонажей сна помочь – если во сне появится Дора, скажите ей: *«Сделай меня своим унитазом»* (хотя её реакция непредсказуема).
4. Альтернативный вариант – сонный сценарий
Если прямое превращение не работает, попробуйте заранее запрограммировать сон:
- Перед сном повторяйте: *«Сегодня во сне я стану унитазом Доры»* и представляйте это в деталях.
⚠️ Важно:
- Осознанные сны требуют практики, не расстраивайтесь, если с первого раза не получится.
Удачи.