Когда переезжаешь в Испанию, в какой-то момент организм просыпается и говорит: «Так, хватит тапас. Где движение?» И тут либо начинаешь ходить, либо — ну да, регистрируешься на марафон в Барселоне. Потому что кто сказал, что бегать по улицам с историей в кроссовках — это только для профи?
Спорт по-испански: тут никто не страдает
В Испании спорт — это не про «надо», а про «мне кайфово». Утром — пробежки по набережной с видом на пальмы. Днём — йога под крики чаек. Вечером — танцы, которые почему-то тоже считаются тренировкой (и, честно, после часа бачаты ты это понимаешь).
Люди двигаются не потому что "должны", а потому что это часть жизни. И от этой лёгкости прям хочется тоже что-то начать. Без напряга. Без фитнес-террора. Просто взять и бежать. Ну или идти. В сторону марафона.
🏃♀️ С чего вообще начать?
Марафон Барселоны — это праздник. Не гонка на выживание, а повод выйти на улицу и сказать: «Я здесь. И я бегу». Неважно — на время или просто чтобы дойти. Есть 10 км, полумарафон и полный марафон. Хочешь — выбирай всё сразу, хочешь — смотри с трибун и хлопай руками. Но если всё-таки бежать:
Регистрируйся заранее. Лучше за пару месяцев. Сайт у марафона официальный, есть английский, всё понятно.
Можно участвовать с любым паспортом. Гражданство — не барьер. Главное — чтобы сердце хотело.
Медсправка не нужна, но если ты не бегал раньше — сделай базовую проверку у врача. Это не бюрократия, это забота.
🔥 Как встроить подготовку в новую жизнь
Ты в новой стране, и мозг и так варится в соусе из новой информации. Не добавляй туда строгих планов и страданий. Подход — мягкий.
Начни с лёгких пробежек вдоль пляжа. Добавь Spotify с бодрым плейлистом. Дыши. Смотри по сторонам. Тут всё помогает: вид на море, закаты, люди, которые бегут с тобой, будто в одном ритме. Никакой злобы, никакой оценки. Один раз — и ты уже в игре.
📍 Где искать спорт и поддержку
Grup Run Barcelona — локальные беговые тусовки, часто открытые для всех.
Meetup и Strava — находишь группы, присоединяешься, бегаете вместе.
Парки, пляжи, холмы Монтжуика — бегай где хочешь, всё красиво.
Telegram и WhatsApp-чаты — вбивай "running Barcelona" и удивляйся, сколько нас таких.
🧠 Фишки, которые реально помогают
Не тренируйся каждый день — ты не робот.
Делай перерывы с чувством, а не с виной.
Новая страна, новая ты — не надо сравнивать себя с теми, кто бегает с детства.
Плохой день? Прогулка тоже считается.
Главное — движение. Настроение приходит потом.
🌴 Атмосфера, которую нельзя забыть
Марафон в Барселоне — это улицы, где каждое здание будто аплодирует. Это музыка на каждом километре. Это незнакомцы, которые кричат тебе ¡Vamos! с такой верой, будто ты олимпийский чемпион. Это солнце, которое сначала ласкает, а потом поджаривает (возьми кепку). Это бег, который ощущается как свобода.
😂 Культурные мелочи, которые делают день
— Испанцы бегают не в наушниках, а в колонках. Реально. Маленький динамик — и под Bad Bunny по Рамбле.
— Кто-то может пробежать 21 км, а потом в бар — за пивом.
— Слово "тренировка" здесь не звучит как приговор. Скорее — как приглашение потусить в движении.
🎯 Вывод простой:
Если ты думал(а), что марафон — это для суперлюдей, то добро пожаловать в Испанию. Здесь марафон — это просто способ сказать: «Я живу». И бежать его можно с языком на плече, с шутками, с музыкой, в толпе или в одиночку — как хочешь. Главное — почувствовать. Себя. Момент. И этот город, который бежит вместе с тобой.
С любовью, Юлия Рождественская
P.S. Этот канал «Моя новая жизнь в Испании» — мои заметки о яркой жизни под испанским солнцем! Здесь вы найдёте всё, что делает Испанию особенной: вкусную еду, активный спорт, увлекательные путешествия, идеи для бизнеса и советы по оформлению документов. Мечтаете о переезде в Испанию? Заполните форму по ссылке ниже, чтобы сделать ваш переезд комфортным и начать своё испанское приключение: Хочу переехать жить в Испанию!