Вас волнует, что скажут другие? Это привычный шум, за которым тонет ваш собственный голос. Эмоциональная зависимость от чужого мнения – не про слабость, а про неосознанность. Вы ищете подтверждение своей ценности *вне* себя.
Посмотрите: реакция на критику – это не факт, а ваша *история* о факте. Ярость, обида, стыд – это ваши мысли, приклеенные к событию. Событие само по себе нейтрально.
Практика: в течение дня замечайте моменты, когда вы ждете одобрения или боитесь неодобрения. Просто *заметьте*. Не оценивайте, не меняйте. Просто наблюдайте, как эта потребность в одобрении вздымается и слабеет, как волна.
Осознайте: ваша ценность не в словах других. Она в вашем *бытии*. Почувствуйте это. Сейчас.
