✨ Аффирмации для гармоничной сексуальности: как они работают на самом деле и почему стоит их применять

✨ Аффирмации для гармоничной сексуальности: как они работают на самом деле и почему стоит их применять?

Аффирмации — не просто «красивые фразы» или «позитивные мантры». Многие воспринимают их именно так и относятся скептически (когда-то и я была в их числе). По факту - это уже доказанный психологический инструмент, который помогает:

- перестраивать наши когнитивные установки, накопленные годами (тот самый внутренний критик)

- снижать уровень кортизола (гормон, регулирующий уровень стресса)

- активировать парасимпатическую нервную систему для последующего расслабления

🔜Если, например, женщине с детства/подросткового возраста внушали, что «секс — это стыдно», «твое тело - неидеально», «ты должна быть такой-то..» мозг зафиксировал это как истину. Аффирмации же помогают «переписать» эти шаблоны, формируя новые, здоровые убеждения.

И когда мы осознанно повторяем поддерживающие фразы, снижается активность центра страха - уходит напряжение и скованность, мы - расслабляемся и начинаем лучше чувствовать свое тело, свои желания.

Как это работает на практике?

🔤 Говорите аффирмации вслух — так мозг запоминает их в 3 раза лучше

🔤 Добавьте легкие прикосновения к телу — это удваивает эффект

🔤 Дышите глубоко (чем глубже дыхание, тем качественнее эффект расслабления)

🔤 Всего 3-5 минут утром и вечером дают заметный результат уже через 2 недели

Например:

«Мое тело — мой друг. Я разрешаю себе чувствовать удовольствие»

«Я разрешаю себе быть сексуальной. Мои желания естественны. Я принимаю их»

❕Это «рабочие аффирмации», которые проверены на практике и мягко работают (как у меня, так и у клиентов).

Если хотите больше рабочих аффирмаций - ставьте ❤️ - буду периодически делать подборку эффективных аффирмаций - каждый найдет свое🫶

---

❗ Важно: Аффирмации - не волшебная таблетка, а инструмент. И если ничего больше не делать кроме ежедневных «повторений», мало что поменяется)) Надеюсь, все это понимают☺️ Важна комплексная работа с собой🙏