Сегодня прочитала забавный психологический анекдот в книге «Сила архетипов» Екатерины Давыдовой.
Разговор двух приятелей на кухне:
— Не сочти за манипуляцию, не хочу нарушать твои личные границы, но ты можешь поставить чайник, если ты в ресурсе?
— Я не хочу входить в треугольник Карпмана в роли жертвы. Я вижу абьюзивные паттерны в твоём поведении.
— Я понимаю: я — осознанный, ты — осознанный, но мы уже два часа не можем чайник поставить. Мы будем пить чай или нет?!
— Это уже скрытая агрессия.
Сейчас модно изучать психологию, и всё больше людей работают в личной терапии. Слово «расстановка» уже не воспринимается как нечто вроде «хрустального шара», а в крупных системообразующих компаниях есть даже штатные астрологи. Однако порой мы поглощаем знания без их осмысления и проживания — в итоге интерпретируем неверно и совершаем действия, дающие противоположный результат.
Персонажи из анекдота забыли о цели встречи — хорошо провести время, обменяться опытом, возможно, обсудить и воплотить совместный проект. Их задача, в том числе, — договориться, найти компромисс, где-то уступить, если необходимо, ради общего результата. Однако «уступить» воспринимается ими как проигрыш, проявление слабости характера, нарушение собственных границ.
Фокус сместился на себя: Как я выгляжу в этом взаимодействии? Если я сейчас уступлю — я слабый? Я жертва? А он меня попросил, потому что считает меня терпилой? Если я сейчас пойду навстречу, то мне потом вообще на шею сядут и перестанут уважать? В итоге оба рискуют остаться без «чая» и, конечно же, без «печенек» — как результата встречи, — погрузившись в свои внутренние процессы.
Как маленькие дети, они в итоге доказывают себе и друг другу свою значимость, потому что глубинно не чувствуют таковой.
В книге «Сила архетипов» Екатерина описывает метод «Бери нотой выше», который использовал Бродский. Суть его — в том, чтобы концентрироваться на чём-то большем, нежели на самом себе, отодвигая эго на второй план. В контексте анекдота — это фокус на причине, по которой персонажи собрались на кухне: приятная беседа и совместное времяпрепровождение, например. В этом случае чай — лишь способ «смазать горло» для диалога. Какая разница, кто поставит чайник, если это обоим на пользу?
Этот метод универсален и помогает справиться с эгоцентризмом. Допустим, человек является профессионалом в своём деле, но не может начать вести блог или выступить на мероприятии, потому что не уверен, что получится идеально, и боится быть осуждённым.
Задай себе вопрос: Чем я могу быть полезен? Какой мой опыт может пригодиться другим людям?
Пиши не ради одобрения, а потому что считаешь важным это донести. Главная задача — делиться наблюдениями о себе и мире, которые могут его обогатить, а не быть популярным и вселюбимым. Даже если твою статью прочитает всего один человек — ты сам.
