Привет-привет🌟
Сегодня поговорим о таком нередком случае, как эмоциональная привязанность. Этот феномен можно описать еще, как внезапное падение с парашютом без инструктора. Сначала кажется круто и захватывающе, но потом понимаешь, что вообще не знаешь, куда приземлишься.
Если ты чувствуешь, что слишком сильно «залип» на ком-то другом, вот несколько советов, чтобы разобраться в себе и снова обрести почву под ногами. А вообще лучше до такого не доводить, ну а если уже случилось, то читай советы ниже и СПАСАЙСЯ СКОРЕЕ.
Что значит «залипнуть» эмоционально?
Это когда мысли постоянно крутятся вокруг одного человека, а все остальные дела отходят на второй план. Чувствуешь себя будто зависаешь в другой реальности, где только он или она существует. Звучит страшно, будто помешательство. Иногда даже ловишь себя на том, что начинаешь придумывать какие-то сценарии развития событий, которых еще нет, но очень хочется, чтобы они были.
Такое состояние может быть опасно: теряешь ощущение реальности, забываешь о своих целях и желаниях, рискуешь получить разочарование, если ожидания не оправдаются, а как правило не оправдаются. Поэтому важно вовремя остановиться и осознать происходящее.
Признаки того, что ты «залип»:
- Часто думаешь об этом человеке;
- Ждёшь сообщений и звонков больше обычного;
- Начинаешь ревновать без повода;
- Теряешь интерес ко всему остальному, кроме него/нее;
- Забываешь про друзей и хобби;
- Постоянно представляешь встречи и разговоры с ним/ней.
Звучит знакомо? Ну думаю, у большинства было, да и я не исключение.
Итак, лечение следующее:
Шаг №1: Осознай ситуацию
Пойми и признай, что сейчас ты переживаешь период сильной эмоциональной зависимости. Это нормально, так бывает у многих людей. Главное – понять причину такой реакции организма. Возможно, тебе просто нужно было отвлечься от повседневных забот, найти новые эмоции и впечатления. Или же это попытка заполнить пустоту внутри другими людьми.
Попробуй записать свои чувства и переживания на бумаге. Это поможет лучше понять себя и разложить всё по полочкам.
Шаг №2: Вернись в реальность
Начни постепенно возвращаться к своим обычным делам и увлечениям. Вспомни, чем раньше любила заниматься, какие цели ставила перед собой. Может, давно хотела заняться спортом, выучить новый язык или отправиться в путешествие? Настало время воплотить мечты в жизнь!
Найди новое хобби или увлечение, которое займёт твои мысли и освободит голову от навязчивых мыслей о другом человеке.
Шаг №3: Ограничь контакт
Да-да, именно так! Если ты замечаешь, что зависимость становится слишком сильной, ограничь общение с этим человеком. Не отвечай сразу на сообщения, реже общайся лично, дай себе возможность восстановиться и отдохнуть от эмоций.
Начни общаться с друзьями и близкими, делись своими переживаниями с ними. Они могут дать полезные советы и поддержать тебя в трудную минуту.
Шаг №4: Работай над самооценкой
Часто сильная эмоциональная привязанность возникает из-за низкой самооценки. Человек ищет подтверждение своей значимости через другого человека. Важно научиться ценить и уважать себя независимо от чужого мнения.
Уделяй внимание своему развитию: занимайся самообразованием, работай над внешностью, ходи на курсы или тренинги личностного роста. Когда почувствуешь уверенность в себе, привязанности станут менее болезненными.
Влюбленность и симпатия – прекрасные чувства, но важно уметь контролировать свою эмоциональную сферу. Помни, что твоя жизнь принадлежит только тебе, и никто не должен управлять твоими эмоциями и настроением!
Не бойся обратиться за помощью к психологу или близкому человеку, если чувствуешь, что ситуация выходит из-под контроля. И помни: главное – любить и принимать себя таким, какой есть! И тебе не нужно внешнее подтверждение этому.
На этом все.
Целую, обнимаю, на успех и счастье вдохновляю!
🤍