Тема женской интимной гигиены деликатная и очень важная. Как часто надо подмываться и какие средства при этом использовать? Какие ошибки в уходе за наружными половыми органами могут привести к раздражению или инфицированию? Нужно ли брить зону бикини, делать эпиляцию или депиляцию с точки зрения гигиены?
На эти и другие вопросы ответила Наталья Туртаева, врач-акушер-гинеколог ИНВИТРО.
Как часто надо подмываться и какие средства использовать?
Интимная гигиена – важная часть ухода за собой, влияющая на здоровье и комфорт. Подмываться необходимо минимум один раз в день, предпочтительно – дважды; утром и вечером, а также после дефекации. Во время менструации можно чаще, но без излишнего усердия, чтобы не нарушить микробиоценоз влагалища. Если женщина живет половой жизнью, эту гигиеническую процедуру желательно выполнять до и после близости. Половой партнер также должен соблюдать интимную гигиену.
Предпочтение следует отдавать душу и использовать при этом гипоаллергенные моющие средства, кислотность (pH) которых близка к pH интимной зоны (около 3,5–5,5), без агрессивных компонентов и отдушек в их составе. Это позволит поддерживать здоровый микробиоценоз влагалища. Омывание интимной области предпочтительно выполнять руками – не стоит пользоваться мочалкой, поскольку можно травмировать слизистую. Движения следует совершать спереди – назад, от лобка в сторону ануса, чтобы предотвратить попадание бактерий.
По завершении процедуры лучше использовать отдельное мягкое полотенце, которое нужно менять каждые 2-3 дня. Движения при вытирании должны быть не растирающими, а промакивающими.
Какие ошибки в уходе за наружными половыми органами могут привести к раздражению или инфицированию?
Раздражение, аллергические реакции и инфицирование возможны при ошибках в уходе за интимной зоной:
⦁ использование обычного мыла или геля с высоким pH (выше 5,5), а также частое подмывание (более двух раз в день) нарушает кислотно-щелочной баланс влагалища, что может спровоцировать изменение состава микробиоценоза и вызвать сухость слизистой оболочки;
⦁ применение гигиенических средств с отдушками и красителями могут стать причиной аллергических реакций;
⦁ подмывание и использование туалетной бумаги по направлению от ануса к влагалищу повышает риск переноса кишечной микрофлоры, что может привести к развитию бактериального вагиноза и инфекций мочевыводящих путей;
⦁ использование мочалок или губок может быть чревато повреждением кожи;
⦁ ношение синтетического белья и ежедневных прокладок без дышащего слоя и плохо пропускающих воздух, создающих «парниковый эффект», что способствует нарушению микробиоценоза;
⦁ спринцевание без медицинских показаний, что может привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза.
Важно обращать внимание на появление симптомов – зуда, жжения, неприятного запаха, изменения цвета и консистенции выделений, и своевременно посещать врача-акушера-гинеколога.
Как правильно ухаживать за наружными половыми органами во время менструации?
Основным принципом гигиены в дни менструации является своевременная смена прокладок, тампонов или менструальных чаш. Прокладки необходимо менять раз в 4-5 часов, тампоны – каждые 3-4 часа, менструальные чаши – согласно инструкции. Материал прокладок должен быть мягким, желательно хлопковым. Не стоит выбирать ароматизированные в связи с возможностью развития аллергической реакции.
При обильных выделениях следует подмываться по мере необходимости, но без чрезмерного усердия, чтобы избежать нарушения микробиоценоза влагалища. Лучше всего использовать теплую воду без мыла и специальных средств.
Нужно ли делать интимное бритье, депиляцию или эпиляцию с точки зрения гигиены?
Бритье интимной зоны, депиляция и эпиляция – вопрос личного выбора. Волосы в интимной зоне выполняют защитную функцию: они уменьшают трение кожи при движении, создают барьер от внешних загрязнений и частиц пыли. Их удаление может привести к раздражению и травмированию кожи, зуду, врастанию волос. С гигиенической точки зрения бритье, депиляция или эпиляция не обязательны. Поэтому если вы решили избавиться от волос в интимной зоне, важно соблюдать технику удаления, чтобы минимизировать возможные риски.
Какие симптомы могут указывать на нарушения интимной гигиены?
Женщинам с 21 года рекомендовано ежегодно посещать врача-гинеколога. Однако своевременно консультироваться со специалистом необходимо при наличии любых урогенитальных нарушений.
Наиболее часто возникают жалобы на изменение характера вагинальных выделений (необычный цвет: серый, зеленоватый; консистенция: творожистая, пенистая; неприятный запах: «рыбный», кислый; увеличение объема), зуд, жжение, дискомфорт, боль в области наружных половых органов, болезненное мочеиспускание, кровотечения вне менструации, сыпь, изъязвления на коже и слизистых. При появлении любых из описанных симптомов нужно обратиться к лечащему врачу.