Именно так я убеждаю себя всякий раз, когда снова прислушиваюсь к своему организму. Ну а что такого? Вдруг эта легкая дрожь века — не банальная усталость, а симптом чего-то серьезного? Я ведь не паникую, нет. Просто проверяю, что все нормально. Так, на всякий случай.
Обычно все начинается невинно: где-то кольнуло или заныло, и мысль цепляется — а вдруг это начало той самой болезни? Конечно, я тут же иду «уточнять» информацию в интернете. Я же не гуглю диагнозы, а уточняю — большая разница! Через пару часов меня уже не оторвать от форумов: читаю истории людей, которые с точно такими же ощущениями обнаруживали у себя редкие тропические лихорадки или еще что похуже. Сердце колотится: кажется, я нашел у себя сразу все симптомы из списка. Палец автоматически скроллит страницу вниз, а голова рисует тревожные сценарии.
В этот момент внутренний скептик пытается встрять: "Да брось, все нормально". Но тревожный голос берет верх: "А вдруг ты просто вовремя не распознал проблему?" И я, конечно, прислушиваюсь к последнему. Это же забота о здоровье, правда? Просто я ответственный взрослый, который любит быть во всеоружии. Не ипохондрик — нет-нет, что вы.
Утром, когда паника отпускает, обещаю себе больше так не делать. Не читать форумы, не сканировать каждый сантиметр тела в поисках отклонений от нормы. Но проходит пару дней — и вот я снова с фонариком у зеркала, проверяю горло, высматривая несуществующую ангину.
Ситуация до боли знакома? Если да, то, возможно, пора взглянуть на себя со стороны и чуть-чуть выдохнуть. Я недавно наткнулся на статью «Как избавиться от ипохондрии» — такое ощущение, будто писали про меня. В ней легким, понятным языком разбирают эти самые привычки бесконечно себя «диагностировать» и дают советы, как выйти из этого замкнутого круга. Можно уточнить — вдруг правда поможет немного успокоить нашего внутреннего паникера.
#ипохондрия #тревожность #психология #тревога #паническиеатаки #психотерапия #ментальноездоровье #психологонлайн #самодиагностика #невроз #беспокойство #тревожныерасстройства #психосоматика #осознанность #самопомощь #зож #психологическиеистории #индексдятла #психопросвет #здоровье