Норма ли, что у женщин довольно часто меняется настроение? Или этот повод для опасений
я часто слышу не только про грусть и тревогу, но и про обратное: «Мне сегодня так легко и весело, будто крылья выросли! Это нормально?» или «Иногда я чувствую такую эйфорию, что даже страшно…»
Отвечаю сразу: да, это абсолютно нормально! Но давай разберёмся, откуда берутся эти состояния и как с ними быть, чтобы они приносили радость, а не проблемы.
Эти состояния могут возникать по разным причинам — от физиологии до психологических триггеров.
🔹 Гормональные всплески
- Эндорфины (после спорта, смеха, секса)
- Окситоцин (от общения с любимыми, объятий)
- Серотонин и дофамин (когда делаешь что-то приятное)
👉 NLP учит нас, что эмоции — это реакция тела + мысли. Осознавая это, можно усиливать приятные состояния.
🔹 Психологическая разгрузка
- После стресса (когда напряжение спадает, наступает облегчение)
- Чувство свободы (например, закончила сложный проект или решила давнюю проблему)
- Осознание счастья («Живу здесь и сейчас, и всё прекрасно!»)
🔹 Энергетические подъёмы
У женщин часто бывают периоды повышенной активности (например, в овуляцию или при вдохновении).
🔹 Состояние потока
Когда занимаешься любимым делом, время летит незаметно, а настроение — на максимуме.
🔹 …А иногда без причины!
Да, бывает просто «хорошо на душе» — и это прекрасно.
2. Нормально ли это?
Конечно!
✅ Веселье — признак радости жизни.
✅ Спокойствие — показатель внутреннего баланса.
✅ Эйфория (если не вызвана искусственными стимуляторами) — естественный подъём энергии.
Но! Если состояние резко меняется без причины, от сильной эйфории до упадка и депрессии, это может говорить о:
- Биполярном расстройстве, редко, но требует диагностики
- Эмоциональном выгорании, когда организм компенсирует стресс гипер-радостью
- Гормональных нарушениях (например, гипертиреоз, нужно проверить щитовидку)
3. Как управлять этими состояниями? Техники NLP и коучинга
🔹 «Закрепление» ресурсного состояния (NLP-якорение)
Если тебе хорошо — создай «якорь», чтобы возвращаться к этому ощущению:
1. Выбери момент (когда чувствуешь радость/спокойствие).
2. Сделай уникальный жест (например, сожми кулак или прикоснись к запястью).
3. Повтори несколько раз — теперь этот жест будет вызывать приятные эмоции.
🔹 Коучинговый вопрос: «Что именно делает меня такой счастливой прямо сейчас?»
Осознание причины усиливает удовольствие и помогает воссоздать это состояние в будущем.
🔹 Техника «Шкалирование»
Спроси себя:
- На сколько из 10 я сейчас счастлива?
- Что поднимет это число ещё на 1 балл?
🔹 Баланс «кайфа» и стабильности
Если эйфория слишком сильная, «заземлись»:
- Дыши глубже (4 сек вдох — 4 сек задержка — 6 сек выдох).
- Ощути тело (встань босиком на пол, потянись).
- Задай вопрос: «Что я могу сделать полезного в этом состоянии?»
4. Когда «слишком весело» — это тревожный сигнал?
Обрати внимание, если:
🚩 Эйфория сменяется резким упадком - качели эмоций
🚩 Теряется связь с реальностью: «я всё могу!» → безрассудные поступки
🚩 Состояние неестественно, например, после приёма стимуляторов
Вывод
Чувствовать радость, спокойствие и даже эйфорию — нормально и прекрасно! Это признаки здоровой психики и умения наслаждаться жизнью.
Главное — осознавать свои состояния и использовать их во благо. Например, в моменты подъёма энергии — творить, а в спокойствии — отдыхать.
💬 А тебе знакомы эти состояния? Как часто ты чувствуешь себя «на подъёме»? Делись в комментариях!
Если хочешь научиться управлять своими эмоциями — читай мои статьи, приходи в работу✨ Здесь, например, о том, почему женщинам бывает внезапно грустно, что делать, и насколько это нормально.
Подписывайтесь на мой Яндекс канал https://dzen.ru/psiholog-adekvatolog.ru?share_to=link
И ставьте лайки👍, пишите комментарии 👍 сейчас это очень важно, как никогда
Здесь подробнее о том, какие еще бывают настроения у женщин.
Если вы вместе около 1 года, то чек-лист для вас здесь
Если вы вместе около 3 лет, то чек-лист здесь
#психология #женскаяпсихология #ликбезЗеленова #скораяпомощьмужчинам #переводчикнамужской #чеклиствподарок #адекватныйпсихолог #ЛИКБЕЗЗеленова #Ваш_коуч #НЛП_магия #магия #Поддержка