Решила уйти на вторую неделю челленджа .
Теперь буду вести двойной список. Первый список будет счет растительной пищи съеденной в течении следующей недели . Второй же список будет продолжением списка прошлой недели . Очень интересно посмотреть сколько , вообще, можно съесть растительных продуктов .
И так .
Завтрак .
Все ели по-разному. Сын доел плов с курагой . Дочь ела овсянку на молоке с яблоком . Я же ела гречневики со сметаной .
Пока суть да дело напекла оладьев .
Оладьи пекла с укропом на кефире и боржоми 1:1 .
На обед сварила суп из индейки , брокколи, грибов и булгура .
Сегодня перестаралась с булгуром (
Обычно кладу горсть-другую , чтобы приглушить и смягчить овощной вкус супа . Сегодня засыпала многовато булгура . Вкус у супа получился "припыленный" какой-то 🤔 Булгур перед приготовлением мою , если что 😁 , до прозрачной воды мою . Так что вкус припыленный не из-за грязной крупы вышел 😁
Мы с дочерью обедали супом . Сын пообедал за пределами дома . Поэтому просто перекусил оладьями и гречневеками.
На ужин у нас спагетти и индейка тушеная с овощами : лук , сельдерей , перец болгарский , кабачок , морковь .
Странно дело : дочь обычно мясо не особенно есть. Но вот стоит приготовить небольшой кусок мяса , так ей обязательно добавку надо 😁
Так же какао и печенье .
Список продуктов на сегодня
1. Овсянка
2. Яблоко
Рис
4. Курага
5. Гречка
Яйцо
Сметана
6. Укроп
Оладьи
7. Брокколи
8. Грибы
9. Картошка
10. Лук
11. Кабачок
12. Морковь
13. Перец болгарский
14. Сельдерей
Индейка
15. Семечки подсолнуха
Какао
Кофе
Молоко
Печенье
Как видим новых продуктов сегодня мы не ели . Все пошло по второму кругу .
По физ активности :
2 трени на все тело ( виит и обычная ) на 30 мин + шаги
Как-то так .