Жить Здесь и Сейчас
Время — удивительная субстанция нашей жизни. Оно течёт сквозь пальцы подобно воде, оставляя лишь мгновения, которыми мы успеваем насладиться. Каждый миг уникален и неповторим, именно поэтому умение жить настоящим моментом приносит огромную пользу нашему сознанию и психике.
Почему важно жить здесь и сейчас?
Жизнь состоит из моментов, которые складываются в единую картину нашего опыта. Но часто человек теряет способность ощущать радость настоящего момента, отвлекаясь мыслями либо на прошлое («Почему так произошло?»), либо на будущее («Что меня ждёт завтра?»). Такие размышления нередко становятся причиной стресса, тревоги и недовольства жизнью. А мы знаем, что стресс это темная материя, темная энергия.
Нам в такое состояние не нужно!
Вот почему необходимо практиковать осознанность — способность пребывать в настоящем мгновении, осознавая себя и своё окружение. Вот некоторые преимущества такой практики:
Уменьшение уровня стресса
Постоянная тревога о будущем вызывает напряжение и беспокойство. Осознанность помогает замедлить бег мыслей и расслабиться, позволяя ощутить спокойствие и умиротворённость.
Повышение качества жизни
Жить здесь и сейчас значит ценить каждый момент своей жизни, замечать красоту вокруг и получать удовольствие от простых вещей: чашечки кофе утром, прогулки в солнечный день, улыбки близкого человека.
Развитие внимательности
Осознанность развивает внимание и концентрацию оставаться в настоящем моменте.
Например, когда вы моете руки обратите своё внимание на воду, которая течет по вашей коже, как она обволакивает теплом вашу кожу. Смотрите на воду, как она растекается по вашим рукам. Смотрите на ваши руки, как вы ими двигаете в такт с теплой водой, которая окутала их. Чувствуйте тепло воды и как приятно это ощущение для кожи. Останьтесь в этом ощущении подольше.
Посмотрите на струю воды устремляющуюся на ваши руки, как она выглядит. Посмотрите дольше на структуру воды. И останьтесь в этом моменте дольше чем обычно...
Как научиться жить здесь и сейчас?
Чтобы начать практиковать осознанность, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
1. Медитация — отличный способ тренировки сознания, позволяющий концентрироваться на дыхании и внутреннем состоянии.
2. Прогулки на природе помогают отвлечься от суеты и восстановить внутренний баланс.
3. Занятие творчеством позволяет погрузиться в процесс и забыть обо всём остальном.
4. Общение с любимыми людьми даёт возможность почувствовать тепло и поддержку близких.
Каждый из нас способен изменить свою жизнь, научившись проживать её мгновение за мгновением. Ведь счастье кроется не в прошлом или будущем, оно рядом, здесь и сейчас!
А у нас всё как-то вот так...
Мы все чего-то ждём...
И постоянно стремимся загадывать желания, чтобы почувствовать себя живым, нужным, важным, любимым.
Стихотворение есть красивое о загадывании желаний...
Загадывай желание
Наталья Бабочкина
Сетуем на жизнь свою порою,-
что проходит счастье мимо нас,
что оно стремится стороною
миновать наш добрый дом подчас.
Веруя, не оставляй старанье.
Не считай, что мы с тобой наив.
Каждый день загадывай желанье,
сберегая в мыслях позитив.
Ангел, услыхав желанье это,
поспешит исполнить в тот же миг.
Бес, чья зависть злобная задета,
убежит стремглав и напрямик.
Думай о хорошем постоянно.
Веруй, все на свете исполнимо.
И тогда исполнится желанье,
а печаль, как сон, промчится мимо.
Наших чувств внезапное цунами
исполненье точно обещает...
... Я еще сама пока не знаю,
что себе назавтра загадаю...
Не забудьте, загадайте срочно,
прошлых дней потерями не меря...
Но одно, поверьте, знаю точно -
все должно исполниться, я верю...
09.07.2022
Всё это суета!
Желания хочется загадывать, когда находишься в иллюзии, во сне, в игре под названием жизнь. Но всё это суета! Суета далека от реальности, далека от истинной реальности. Человек, находящийся в суете, не видит истинную картину бытия! Вот где парадокс. Это точно так же, как чем человек наполнен, то он и видит, то он и говорит.
Понимаете, картинка одна и та же, но выглядит иначе с позиции того, в каком внутреннем мире человек находится. Если он находится в суете, раздражении, злости, зависти, ненависти, обиде, грусти, тревоге, то это и видит он везде и вокруг каждого человека. Человек, живя таким образом, наполняется энергией дисбаланса, которая разрушает его изнутри.
А если человек в божественной любви/безусловной любви, то всё вокруг светится, искрится, дышит, живёт и этим восхищает и наполняет человека энергией жизни! Там человек живёт, танцует, радуется и даже не успевает думать о загадывании желаний — они и так волшебным образом сбываются очень быстро. Жизнь человека протекает, словно по маслу.
Вот в чём плюсы, если человек находится в безусловной любви/божественной любви — жизнь прекрасна! Желания из жажды превращаются в «хотелки» для всех.
Стихотворение в "тему"...
Ирина Расшивалова
8 Мая 2025
Как хочется!
Как хочется, чтоб жили люди в мире!
Чтоб люди отдохнули от войны,
Чтоб были все до старости живые,
Чтоб были детям собственным нужны.
Чтоб не считать копейки до зарплаты,
Чтоб деньги в долг на хлеб не занимать,
Чтоб люди были щедростью богаты,
А не желаньем что-нибудь урвать.
Как хочется, чтоб жили мы в покое!
Чтоб был счастливым каждый новый день,
Чтоб миновали трудности и горе,
Для всех на нами обжитОй земле.
Чтоб верили, и вера помогала,
Чтоб с совестью всегда в согласье быть,
Чтоб жизнь своя не разочаровала,
Чтоб не пришлось от немощности выть.
Как хочется, чтоб было всё, что нужно,
Чтоб домик свой, а под окном цветы,
Чтоб если не любовь, хотя бы дружба,
Чтоб не было бездушной пустоты.
Чтоб занимались все любимым делом,
Чтоб в радость был любой из новых дней,
Чтоб человеку жить не надоело,
Чтоб каждый день был лучше и светлей.
Заключение
Жизнь настолько проста и прекрасна, что вы даже не представляете на сколько.
А всё начинается с малого — с внутреннего мира человека.
А на этом всё до новых встречь))
Любите себя, всех и всё вокруг!
P. S. Статья посвящена Юлечке🤗
Благодарю за идею с иллюстрациями🤗🥰👍