Здоровый образ жизни замедляет старение мозга. Люди, которые придерживаются правил, помогающих сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, меньше подвержены риску развития когнитивных нарушений – их мозг выглядит «моложе», а белое вещество разрушается медленнее.
Такой вывод сделали ученые из Университета Мэриленда, проанализировав МРТ почти 19 тысяч человек с помощью искусственного интеллекта (ИИ). Результаты опубликовали в журнале eBioMedicine.
ИИ обучили распознавать биологический возраст мозга по состоянию белого вещества. Исследователи выбрали этот маркер, поскольку его возрастное уменьшение связано с когнитивными нарушениями и ухудшением памяти.
Одновременно оценивали, насколько образ жизни участников соответствует критериям шкалы Life’s Essential 8 (LE8), разработанной Американской кардиологической ассоциацией.
Она объединяет восемь факторов, влияющих на здоровье сердца и сосудов — четыре поведенческих (сон, питание, физическая активность, отказ от курения) и четыре клинических (индекс массы тела, артериальное давление, холестерин, гликированный гемоглобин).
Чем выше была оценка по LE8, тем «моложе» выглядел мозг на МРТ и лучше сохранялось белое вещество. Даже у носителей генетического маркера APOE4 – одного из главных факторов риска развития деменции – старение мозга и разрушение белого вещества были выражены меньше у тех, кто придерживался здорового образа жизни.
Так что даже генетические мутации не определяют развитие деменции. Самое большое влияние на когнитивные нарушения оказывает образ жизни.
Будьте здоровы!