Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник заявила, что при похудении допустимо сбрасывать не более 1 кг веса в неделю.
«Особенно часто на экспресс-диетах фиксируются анемия, остеопения, сбои в работе сердца и нервной системы», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, при жёсткой диете обостряется стресс, нарушается сон, повышается тревожность и слабеет иммунитет.
«Первоначальной целью должно быть снижение массы тела на 10% в течение трёх месяцев. Затем нужно постепенно, маленькими шажками стремиться к достижению оптимальной массы тела», — считает Резник.
Ранее врач — диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал, что кефир может быть полезным вариантом для перекуса перед сном.