Моя борьба с лишним весом: день второй — надежды, разочарования и крабовые палочки
Всем привет!
Кажется, нет на свете более неблагодарного занятия, чем попытки сбросить вес после тридцати. Чем старше становишься, тем упрямее цифры на весах. Каждый год — новые оправдания: "метаболизм замедлился", "гормоны шалят", "стресс заедаю". А по факту — просто двигаешься меньше, а есть хочется больше.
Раньше я даже не задумывалась о лишних килограммах. Летом — плавала часами, зимой — легко взлетала на сноуборд. А сейчас? Полчаса в бассейне — и я как выжатый лимон. А прошлой зимой, когда пыталась залезть на склон, поняла, что мое тело больше не слушается меня так, как раньше. Ощущение неповоротливости, одышка, дискомфорт в любимой одежде… Всё это заставило меня наконец взяться за себя.
День второй. Крабовая диета и разочарование
Решила начать с малого — сократить калории и отказаться от сладкого. В ход пошли крабовые палочки (ну а что, белок же!). Вчера съела почти всю пачку на работе, а сегодня — только половину. Прогресс? Возможно.
Утром с надеждой встала на весы… И что вы думаете? 70 кг! Ровно столько же, сколько и вчера. Ни грамма вниз. "Может, весы сломались?" 😂— подумала я. Но нет, они работали исправно. Просто мой организм, видимо, решил, что крабовые палочки — это не повод расставаться с запасами.
Почему так трудно?
Наверное, многие сталкивались с этим: вроде и ешь меньше, и двигаешься, а вес стоит. Организм не хочет отдавать нажитое непосильным трудом. Но я не сдаюсь! Пусть сегодня чуда не случилось, зато я продержалась второй день без сладкого(кроме чая с сахаром ) и фастфуда. Это уже маленькая победа.
Кстати, заметила, что сегодня голод почти не мучил. То ли желудок сжался, то ли психологически легче, когда знаешь, что хотя бы что-то можно есть без угрызений совести. Главное — не сорваться вечером (а ведь это самое опасное время!).
Планы на завтра
1. Добавить больше движения
2. Пить больше воды — иногда жажду путаю с голодом.
3. Не взвешиваться каждый день — чтобы не нервничать из-за естественных колебаний веса.
Возможно, вместе с вами будет легче пережить эти "первые дни", когда кажется, что ничего не меняется. А там, глядишь, и до заветных цифр дойду. 💪
Продолжение следует…