Измена и смерть близкого - два события, которые кардинально меняют жизнь. Несмотря на разную природу, их воздействие на человека имеет значительное сходство. Исследования показывают, что оба переживания вызывают комплекс эмоциональных реакций, схожих с симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Стадии переживания: от шока до принятия.
Оба события запускают схожие этапы проживания кризиса.
- Шок и отрицание. При измене, как и при утрате часто человек отказывается верить в произошедшее. Мозг блокирует информацию, чтобы защититься от боли. Например, в исследовании, где анализировались реакции на измену, 68% участников описывали первые дни, как «оцепенение» или «ощущение нереальности».
- Гнев и вина. Гнев направлен на предавшего партнера или на обстоятельство смерти. Вина возникает из-за мыслей вроде «Я мог(ла) что-то изменить». Утрата и измена провоцируют самообвинение, что подтверждается данными психологических опросов.
- Депрессия и опустошение. Длительное чувство потери смысла жизни характерно для обоих случаев. В обоих случаях достаточно часто встречается возникновение симптомов депрессии.
Физиологические и психологические симптомы.
Оба типа травмы сходны по реакциям организма:
- нарушение сна и аппетита. Бессонница, кошмары, потеря интереса к еде - общие признаки, связанные с дисбалансом кортизола и адреналина.
- соматические проявления. Учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, необъяснимые боли, повышение давления - эти симптомы наблюдаются как при горе, так и после измены.
- туннельное мышление. Человек фиксируется на травмирующем событии: при утрате - на воспоминаниях об умершем, при имена- на деталях предательства. Это мешает жить полноценной жизнью.
Механизмы формирования травмирующего события.
Схожесть реакций объясняется нейробиологией и психологией:
- нарушение привязанности. И измена, и смерть разрушают безопасность, которую дают близкие отношения.
- удар по самооценке. Оба события бросают вывоз ощущению себя: «я плохой/плохая» - частая мысль как при измене, так и при горе. Это связано с тем, что восприятие себя тесно связано с отношениями.
Почему измена может быть болезненнее?
Элемент выбора. Смерть - событие внешнее и неконтролируемое, а измена - сознательный поступок, что усиливает чувство предательства и боли.
Отношение общества. Переживание измены часто сопровождается стыдом и страхом осуждения, тогда как горе вызывает больше сочувствия.
Возможность восстановиться. После смерти отношения окончательные, а после измены есть вероятность их продолжения, но часто люди не могут вернуть доверие, что продлевает болезненные переживания.
Измена - это по-настоящему тяжелый кризис в жизни человека. Теперь вы понимаете, почему «все изменяют, не переживай» - не работает и не облегчает состояние.
В тяжелых жизненных ситуациях важно обращаться за помощью и поддержкой. Профессиональная помощь позволит восстановиться гораздо быстрее и с меньшими потерями вернуть спокойствие и контроль над своей жизнью.
Сделайте первый шаг, запишитесь на бесплатную диагностику (онлайн-встречу) по ссылке. Сможете узнать, как решить вашу проблему.
Запись по ссылке https://alexandreeva.com/izmeni_help.
или напишите "Диагностика" в Телеграм https://t.me/.
Я свяжусь с вами и мы запланируем встречу.
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами.
Психологическая помощь с гарантией!
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева