Подагра — это заболевание, связанное с нарушением обмена мочевой кислоты, которое приводит к ее накоплению в суставах и образованию болезненных кристаллов. Чаще всего поражаются суставы большого пальца ноги, но болезнь может затронуть и колени, локти, запястья.
В этой статье разберем:
- Причины и симптомы подагры
- Основные методы лечения
- Какие витамины и добавки помогают при подагре
Причины и симптомы подагры
Почему возникает подагра?
Основная причина — повышенный уровень мочевой кислоты (гиперурикемия). Это может происходить из-за:
- Неправильного питания (избыток мяса, алкоголя, сладких напитков)
- Нарушения работы почек (плохо выводят мочевую кислоту)
- Генетической предрасположенности
- Ожирения и малоподвижного образа жизни
Симптомы подагры
- Острая боль в суставе (чаще ночью)
- Покраснение и отек
- Ограниченная подвижность
- Повышенная температура
Приступы могут длиться от нескольких дней до недель. Если подагру не лечить, она переходит в хроническую форму с образованием тофусов (узелков под кожей).
Как лечить подагру?
1. Медикаментозное лечение
- Противовоспалительные препараты (НПВП) – ибупрофен, диклофенак (снимают боль и воспаление).
- Колхицин – специфическое средство при остром приступе.
- Аллопуринол, Фебуксостат – снижают выработку мочевой кислоты (применяются после консультации с врачом).
2. Диета при подагре
Что исключить:
- Красное мясо, субпродукты (печень, почки)
- Морепродукты (креветки, мидии)
- Алкоголь (особенно пиво)
- Газированные сладкие напитки
Что можно:
- Овощи (кроме шпината и цветной капусты)
- Фрукты (особенно вишня, цитрусовые)
- Молочные продукты (йогурт, кефир)
- Цельнозерновые крупы
3. Питьевой режим
- 2–3 литра воды в день – помогает выводить мочевую кислоту.
- Полезны щелочные минеральные воды (Боржоми, Ессентуки).
Витамины и добавки при подагре
Некоторые добавки помогают снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить воспаление:
1. Витамин C (500–1000 мг/день)
- Уменьшает уровень мочевой кислоты.
- Укрепляет иммунитет.
2. Омега-3 (рыбий жир)
- Снижает воспаление в суставах.
3. Куркумин (экстракт куркумы)
- Обладает сильным противовоспалительным эффектом.
4. Кверцетин
- Антиоксидант, снижает выработку мочевой кислоты.
5. Пробиотики
- Улучшают микрофлору кишечника, что помогает в метаболизме пуринов.
6. Вишневый экстракт или сок
- Снижает частоту приступов подагры.
Вывод
Подагру можно контролировать с помощью диеты, медикаментов и правильных добавок. Главное — следить за уровнем мочевой кислоты и избегать провоцирующих факторов.
Важно: Перед приемом любых добавок проконсультируйтесь с врачом!
Если у вас есть опыт борьбы с подагрой, делитесь в комментариях — какие методы вам помогли?