Ты любишь своего ребёнка. Но иногда внутри всё словно кипит, каждое «мама» звучит как сигнал тревоги, и ты уже на грани. Знакомо? Это нормально.
Я тоже через это проходила не раз. И это не значит, что мы плохие мамы — мы просто уставшие.
Вместо учёных советов — расскажу, что реально помогает мне, по-человечески.
1. Делай паузу — даже если это мультик
Когда чувствуешь, что накрывает раздражение, честно скажи ребёнку:
«Солнышко, мама устала, я на пять минут отойду».
Пусть малыш заплачет, пусть включишь мультик — в этом нет ничего страшного. Лучше дать себе отдых, чем накричать и потом корить себя.
Ты не плохая мама, ты просто живая.
2. Не жди, что кто-то догадается — попроси помощи
Я долго молчала и обижалась, что никто не помогает. Потом поняла: надо просто сказать —
«Мне тяжело. Помоги, пожалуйста».
Это может изменить день.
3. Помни: ты не робот
Если сорвалась, обними малыша и скажи:
«Прости, мама устала. Я тебя люблю».
Это не слабость, а важный урок — чувства нормальны.
4. Не сравнивай себя с чужими картинками
У кого-то есть помощь, у кого-то нет. У кого-то ребёнок спит, а у тебя — крик.
Ты живёшь в своей реальности. И это нормально.
5. Давай себе отдых просто так
Не когда всё сделано, а потому что тебе нужно.
10 минут на кофе или тишину — это не роскошь, а забота о себе.
Ты не одна и не плохая.
Если злишься — значит, перегружена, а не перестала любить.
Береги себя. Ты уже делаешь очень много.