У гнева есть предвестник, младший брат. Раздражение.
И ничего говорить и делать в гневе не надо. Это древнее правило. Сначала надо остыть. Подавить гнев. Прийти в себя. Послушать разум и сердце. Все это знают. Хотя трудно справиться с гневом; но он очевиден, ясен. Осознаваем.
А раздражение иное. Это не гнев. Оно происходит исподволь, мы не замечаем его иногда. Просто неприятное состояние. Мы в здравом уме, волны эмоций нет, мы относительно спокойны. Просто слегка раздражены. Слегка вышли из спокойного ясного состояния. Слегка утратили контроль. Нет даже внятного определения раздражения. Просто неприятное чувство, которое ускользает из-под контроля.
И многие ошибки, промашки, несправедливости и глупости мы совершаем не в гневе. А в раздражении.
Человек нас слегка раздражает. Обилие мелких досад. Неприятная обстановка. Шум, звуки. Промедление и ожидание.
Пустяковое чувство, но неприятное, как камушек в обуви.
И таких ошибок мы в раздражении можем наделать, таких слов наговорить, такие убытки понести, что поправить будет трудно. Или невозможно.
Ничего не делайте и не говорите в раздражении. Это карликовый брат гнева, злой лилипут. Он щипается, как в детстве говорили, и царапается, лишая контроля.
И словно назло, когда мы в этом состоянии все лезут и лезут. По крайней мере, так кажется. Вот тут и совершаешь промашку.
Гнев - великан. Можно убежать, избежать. Раздражение - крошечный комар, зудящий над ухом, блоха, которая кусает и скачет. Тем и опасно - мы не принимаем его всерьез. Не особо замечаем.
Самоконтроль ослаблен. Мы в опасности. Раздражение лишает внимания и контроля. А уж потом мы совершаем губительные ошибки.
…И надо остановиться. Прислушаться к себе. Не дать вырваться словам, о которых мы пожалеем. Не пропустить препятствие на пути. Не просчитаться. Не причинить незаслуженную обиду другим.
А добрые люди раздражительны и нервны. Вот и надо научиться распознавать раздражение. Чтобы контролировать себя. С раздражения надо начать. Гнев ясен и заметен. Но мелкое раздражение иногда опаснее. Как бацилла иногда опаснее слона или льва…
Анна Кирьянова