Развитие баланса и координации начинается практически с рождения: малыши учатся поднимать голову, переворачиваться и бегать. С трех лет ребята вовлекаются в сложные игровые действия на площадке и дома, их физическое развитие ускоряется. Уровень баланса и координации в этот период не только обеспечивает правильную осанку, но и влияет на моторику, концентрацию, внимание, а впоследствии и на учебу.
Рассказываем, как родителям помочь ребенку сформировать баланс.
Как понять, что у ребенка проблемы с балансом и координацией?
Для того, чтобы зафиксировать у ребенка проблемы с балансом и координацией, не нужно быть врачом или специально изучать вопрос. Существует ряд признаков, отметить которые можно невооруженным родительским глазом. Например,
- ребенок часто падает, спотыкается и долго восстанавливается после потери равновесия;
- он двигается скованно, как робот, не хватает плавных движений тела;
- избегает физической активности и занятий спортом;
- медленнее сверстников осваивает физические навыки — езду на велосипеде, прыжки в «резиночки», лазание по деревьям;
- ненамеренно вторгается в личное пространство других людей;
- с трудом одевается, стоя.
Заметив несколько из этих признаков, родителям стоит задуматься над тем, как помочь малышу проработать баланс, равновесие и координацию, так как значение физического развития детей дошкольного возраста трудно переоценить.
Деятельность по развитию баланса и координации
Многие способы развить координацию и сформировать баланс уже любимы детьми и часто встречаются в их повседневной деятельности. Зачастую они не требуют специальной подготовки или оборудования. Вот некоторые из них:
- Движение по неустойчивым поверхностям
Сюда относятся столь любимые детьми бордюры тротуаров, а также лазание по подушкам, креслам-мешкам. Эти виды деятельности лишь на первый взгляд кажутся баловством. На самом деле, они заставляют туловище работать на поддержание вертикального положения, при этом задействованы все группы мышц.
Полезны прыжки по камням и ступенькам, когда ребенку приходится удерживать равновесие, чтобы не упасть. Однако такие игры должны происходить под присмотром взрослых и с особенной осторожностью.
- Качели и подвижные игры
Когда движения не полностью контролируются ребенком, а зависят от объектов и условий среды, мышцы туловища работают усерднее и слаженнее. Прыжки через скакалку, катание с горки на санках и другие сложные упражнения улучшают крупную моторику. Игра в классики требует, чтобы ребенок часто и быстро переключал модели движений. А такие забавные игровые площадки как “панда-парк” с их подвесными лестницами и тренажерами и вовсе оказывают неоценимую пользу для координации и развития самоконтроля.
- Плавание
В ходе занятий в бассейне или купания в водоеме телу ребенка приходится справляться с сопротивлением воды, что помогает лучше осознавать себя в пространстве.
Специальные игрушки на развитие баланса
Существуют также специальные игрушки, которые созданы для того, чтобы направлять его энергию в здоровое русло. Они забавные и функциональные, а также помогают улучшить навыки равновесия и координации.
• Игровые маты и матрасы.
Каждый блок таких поверхностей имеет разную форму, их можно складывать в разных конфигурациях по желанию. Так, что получаются не только ровные игровые поверхности, но и самодельные пригорки, бордюры и укрытия. За матами и ковриками удобно ухаживать: достаточно протирать их влажной тканью, когда игра заканчивается.
• Лошадка.
Какой ребенок в детстве не мечтал о деревянной лошадке, на которой можно раскачиваться все свободное время! Эти удивительные качели задействуют различные группы мышц, заставляют сосредотачиваться на сохранении равновесия и постоянной координации движения для продолжения игры. Кроме того, лошадки отлично развивают воображение, ведь контекст игры может быть каким угодно — ковбои, военные, принц и принцесса.
• Балансировочные доски и диски.
Эти игрушки дарят детям целые часы веселья. При этом они одни из самых простых в управлении. Все, что нужно делать ребенку на балансировочном диске — это крутиться в сидячем положении, как на карусели. А с балансировочными досками играть еще проще. Нужно просто ровно стоять на них, удерживая равновесие, пока сама доска будет качаться из стороны в сторону. Пока дети веселятся и смеются, они даже не замечают, как укрепляют свои мышцы.
• Беговой велосипед.
Беговой велосипед или “беговел” — это велосипед для самых маленьких. Он не имеет педалей, поэтому позволяет ребенку привыкнуть к ощущениям от велосипеда, не подвергая его риску падения. Для того, чтобы передвигаться на таком велосипеде быстро и слаженно, малышу приходится тратить немало физических усилий, полезных для тонуса мышц.
• Мяч-попрыгунчик.
Мяч сочетает в себе тренажер для упражнений и творческую игрушку на развитие баланса. Устойчивые балансировочные мячи не только улучшают координацию, но и позволяют ребенку выплеснуть переполняющую его энергию, укрепляют и тонизируют мышцы. Кроме того, мячи-попругунчики очень нравятся детям.
• Самокат.
Этот способ передвижения дети обожают, но одновременно самокаты требуют от малышей постоянной корректировки осанки для сохранения равновесия.
Автор статьи Панкратова Анастасия