Я перестал пить кофе на 30 дней. Вот что произошло с моим телом и мозгом

Да, я тот самый человек, который начинал день с чашки эспрессо, продолжал латте, а вечером «добивал» капучино. Без кофе я не жил. Но однажды решил провести эксперимент: 30 дней без кофеина. И это были самые странные и полезные 30 дней в моей жизни.

Неделя 1: адская ломка

• Утром не мог проснуться.
• К середине дня болела голова.
• Настроение — на нуле, раздражение — зашкаливает.

Казалось, что я умираю.

Но это был просто организм, который привык к допингу.

Неделя 2: сон наладился

Впервые за много лет я начал засыпать без прокрутки мыслей, и главное — просыпаться без будильника. Не в 7:00, конечно, но уже легче.

Неделя 3: появился настоящий вкус жизни

Знаешь, как пахнет яблоко? А как звучит тишина?

Я начал ощущать вкус еды, запахи, замечать детали. Кофеин притуплял это всё.

Неделя 4: энергия без кофе

Вот что удивительно: к концу месяца я чувствовал себя бодрым без кофеина вообще. Настоящая энергия, без скачков, без «подъема и падения».

Что я понял:

• Кофе — не враг, но зависимость от него — враг.
• 1–2 чашки в неделю — нормально. Но не 4 в день.
• Без кофе ты не умираешь. Ты возвращаешь себе контроль.

Попробуй и ты. Просто 7 дней.

Откажись от кофе, и напиши в комментариях — что почувствовал? Поддержим друг друга.