4 драйвера эмоционального интеллекта: 1. Осознанность – ловить свои эмоции «в моменте», без автопилота. 2. Мотивация – энергия не из страха/давления, а из интереса и ценностей. 3. Самооценка – баланс «я ок» без перекосов в grandiosity или самобичевание. 4. Адаптивность – гибкость: стресс ≠ крах, а запрос на перестройку стратегии. Фишка: качаешь один – тянутся остальные. Например, осознанность прокачивает адаптивность (меньше реактивности – больше выбора реакций).