Когда вы в последний раз действительно отрывались под музыку? Не на кухне с мультиваркой, а на настоящем танцполе, с яркими огнями и диджеем! В Европе уставшие мамы нашли способ вернуть себе ощущение свободы. Без детей. Без мужей. Только музыка, только танцы. Рассказываем, что это за тренд — и почему психологи считают «материнский рейв» рабочим инструментом против выгорания.
Рейв для мам: что это такое?
Мамские рейвы — это вечеринки для женщин, которым хочется на пару часов выйти из роли мамы. Без подгузников, коликов и «мама, а он меня ударил».
Просто танцы, подруги, немного блеска — и никакой вины.
Организуют их в клубах, но с поправкой:
- начало рейва — не ночью, а вечером;
- детей надо оставить с папами;
- алкоголь не в центре внимания, главное — музыка и атмосфера.
Кто придумал мамские рейвы?
Идея пришла в голову британскому диджею Никки Битник. До родов она выступала на фестивалях вроде Coachella. А после — оказалась в изоляции, как многие мамы. В 2019 году она собрала таких же, как она, и устроила первую тусовку под названием Mums That Rave.
Сейчас подобные вечеринки проходят в Лондоне, Берлине и Париже: Mama Geht Tanzen, Diva. Атмосфера — максимально дружелюбная и безопасная.
Зачем мамам рейвы?
По словам участниц:
– можно снова почувствовать себя собой;
– не страшно, никто не оценивает;
– не надо объяснять, почему ты устала;
– и никто не задаёт вопрос: «А где твой ребёнок?».
Да и мужья, как правило, не против. Многие женщины говорят, что партнёры поддерживают такой отдых, потому что домой с рейва возвращается не уставшая тень, а довольная, живая женщина.
Что говорят о мамских рейвах психологи?
Такие вечеринки могут работать как арт-терапия: через движение и танец уходит напряжение, появляется ощущение свободы и поддержки. Мамам часто не хватает личного пространства — без дел, ожиданий и привычной роли. Рейвы помогают не просто отвлечься, а восстановиться и не выгореть.
Важно не только «перезагрузиться», но и договориться с близкими. Если чувствуете вину за время на себя, психологи советуют говорить о потребностях через понятные для всех примеры. У кого-то это рыбалка, у кого-то спорт. А кому-то нужно просто пару часов потанцевать, чтобы снова почувствовать себя живым.
Открытый разговор и уважение к потребностям друг друга помогают снизить напряжение и избежать внутреннего конфликта.
Пока в России нет рейвов для мам. Но будут?
Вероятнее всего, да. В крупных городах уже начали обсуждать формат «девичников без детей» и утренние танцы. Мамские рейвы — логичное продолжение этой тенденции.
Так что если вы мама и чувствуете, что немного потеряли себя, знайте: вы не одни. И иногда просто нужно потанцевать. Без чувства вины. И с удовольствием.
Автор: Катя Шпак