Врачи назвали продукты, которые нельзя есть перед сном. Об этом пишет Газета.RU со ссылкой на издание Daily Mail.
Отмечается, что употребление кислых фруктов и овощей перед сном может негативно сказаться на качестве ночного отдыха. Содержащаяся в них кислота расслабляет клапан между пищеводом и желудком, что провоцирует кислотный рефлюкс и нарушает сон.
К ним относятся апельсины, помидоры и грейпфруты. При потреблении на ночь они могут стать провокаторами изжоги.
Рекомендуется избегать жирной пищи в вечернее время, поскольку она также часто вызывает кислотный рефлюкс и тяжесть в желудке.
Врач советует выбирать легкие перекусы, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт. Вечером лучше всего подходят орехи и молочные продукты — они насыщают, не вызывая проблем с пищеварением.