Тайна Экадаши, которую стоит узнать каждой женщине
О чём на самом деле женский пост в 11-й лунный день и как его провести, если ты не в религии, но в поиске покоя?
Соблюдая пост в Экадаши, мы можем умилостивить и смягчить судьбу.
Женщине особенно важно оставаться в состоянии счастья - именно поэтому я хочу немного рассказать про один из самых тонких и влиятельных дней лунного календаря.
Это день, в который ты можешь себе помочь разобраться с застоем, с нерешительностью, с тем что ограничивает или тормозит.
Понять - какой он твой путь.
Экадаши — день, когда судьба становится мягче
«Если у женщины есть возможность замедлиться и оглянуться — судьба шепчет ей, куда идти. Экадаши - один из таких дней.»
Каждый 11-й день лунного месяца - Экадаши (санскр. eka - один, dashi - десять, вместе: «одиннадцатый») - это не просто отказ от еды. Экадаши - это 11-й лунный день как после новолуния, так и после полнолуния. Эти два дня приходятся на самые чувствительные точки лунного цикла — когда энергия либо нарастает, либо убывает. И именно в эти моменты нам особенно важно быть внимательными к себе. Это день, когда разум очищается, тело отдыхает, а душа слышит - тише, глубже, яснее.
Для женщины Экадаши может стать точкой разворота: от тревоги - к покою, от обиды - к отпусканию, от усталости - к чистому дыханию.
Почему Экадаши важен именно для женщины
Женское тело и психика тесно связаны с Луной. А Экадаши - это день, когда Луна особенно влияет на наши чувства, мысли, пищеварение, восприятие мира.
В Аюрведе говорится, что в этот день тело само склонно к очищению.
В «Падма-пуране» - что пост в Экадаши сжигает последствия поступков прошлых жизней.
У Олега Торсунова подчёркивается: пост влияет на разум. А разум женщины - это фильтр её судьбы.
Экадаши - это не запрет. Это пространство для честного вопроса:
«А что мне сейчас действительно нужно?»
«Женщина в Экадаши получает способность изменить направление своей жизни. Просто перестав суетиться и начав слушать.» Александр Хакимов
«Два дня в месяц, если соблюдать с сердцем — и даже судьба становится сговорчивой.» Василий Тушкин
Экадаши и Луна — тайный союз
Экадаши — это не просто «раз в 11 дней». Это ключевые дни перед новолунием и полнолунием. Примерно за 4–5 суток до кульминации лунного цикла.
Именно в эти периоды, по наблюдению Аюрведы, энергия в теле начинает нестабильно колебаться:
- перед полнолунием — нарастает раздражительность, бессонница, ментальный шум
- перед новолунием — появляется вялость, апатия, тяга к тяжёлой еде, всплывают обиды
«Пост в Экадаши помогает "сбросить излишки" перед лунным пиком. Если этого не сделать — энергия либо уходит в агрессию, либо в истощение.» Вадим Тунеев
Так Экадаши становится мостом: от разбалансированной психики — к тихому внутреннему равновесию.
7 мягких уровней Экадаши-практики
Даже минимальное соблюдение Экадаши — это уже шаг навстречу. Самый простой стандарт — отказаться от злаков и бобовых. Считается, что в эти продукты в день Экадаши входит энергия "греха", что усиливает материальные желания. а это привязка затмевает разум, поднимает вожделение, зависть, а значит гнев, раздражение, обиды. Поэтому даже мягкий пост, без зерна и бобовых, помогает не отвлекаться и прожить день в большей чистоте.
- Очищаю питание — убираю мясо, алкоголь, табак, грибы, яйца
- Отказываюсь от злаков и бобовых — даю покой пищеварению
- Убираю тяжёлую пищу — чеснок, лук, баклажаны
- Оставляю 1–2 приёма пищи — чтобы не заедать чувства
- Пост на воде — если есть силы, это даёт ясность
- Сухой пост — не для всех, но очень сильный эффект
- Пост + тишина, мантры, молитва — и ты словно внутри храма
Даже если выбрать только 1 шаг — ты уже сделаешь выбор в пользу себя. В пользу очищения
Что мне помогает пройти Экадаши с лёгкостью
Вот уже второй год, как я узнала об этом чудесном дне. Я соблюдаю Экадаши и понимаю, что без милости Господа я бы не справилась — слишком много привязанностей и возбужденных чувств. Чем больше хочешь быть праведной, тем больше тебя проверяют.
И тут простое обращение к Нему помогает. Я просто с утра прошу:
«Господи, помоги мне пройти этот день так, чтобы порадовать Тебя. Помоги с лёгкостью принять пост и побыть в этот день ближе к Тебе.»
И удивительным образом я прохожу этот день без мысли о еде, без внутреннего «мне срочно что-то надо». А в тихом согласии с тем, что мне уже так многое дано:
— возможность наблюдать за происходящим, видеть как происходит чудо, принимать его в других,
— чувства, чтобы понимать вкусы творения,
— мысли, чтобы размышлять о Нем,
— ум, чтобы узнавать: какой Он и какой мир, который Он нам дал — чтобы всё это понять и принять с благодарностью.
А если вдруг засосало под ложечкой — я просто пью тёплую, ближе к горячей, воду. И становится легко, главное занять себя любимым делом и больше слушать чистых, великих людей.
Кстати, в Экадаши особенно важно наводить порядок руками — не потому что “надо”, а потому что руки становятся продолжением сердца.
Сделать дом тише. Подушку ровнее. Воздух наполнить ароматом цветов. И это не про быт. Это про связь. Дом — это ты. И всё, к чему ты прикасаешься становится молитвой, действием из любви.
Без спешки, без раздражения. Просто очищай пространство — и себя. Это тоже пост.
Обойди дом со свечой. Пусть сгорает не нужное. Включи приятную музыку - пение птиц, тёплую тишину природы, если хочется - пение святых или мантру, она это тоже молитва.
Звук колокольчика - и он про очищение. Возможно, чуть позже, расскажу про эту силу очищения дома пятью элементами. А сейчас несколько практик в день Экадаши. Держи
Что делать с чувствами в Экадаши. Молитвы, практики, дыхание, тишина.
Иногда в Экадаши не возникает благости. В прямом смысле тебя накрывает и всё раздражает. Возникает буря. Поднимаются старые чувства, появляются слёзы без причин. Это нормально. Экадаши не всегда про «свет», он часто про «выход тьмы», про очищение.
«В Экадаши поднимается то, что готово уйти. Если не бояться — можно стать намного свободнее.» Вадим Тунеев
Вот несколько простых практик и молитв, которые можно тихо прошептать или прожить внутри.
Утро:
«Господи, пусть в этот день моё сердце станет чище. Я отказываюсь от грубого, чтобы быть ближе к Тебе.»
Вечер:
«Спасибо за этот день. Всё, что ушло, — уже не моё. Всё, что осталось — пусть будет светом.»
Если тревожно:
Зажечь свечу. Ладонями на груди послушай стук сердце и тихо сказать себе : «Я здесь. Я не убегаю. Я могу вынести этот момент. Я не обязана всё решать — я просто дышу.» Сделай 12 медленных вдохов и выдохов с закрытыми глазами. Обними себя. Скажи: «Я не обязана быть сильной. Я обязана быть собой.»
Если чувствуешь, что "никто не ценит"
Положи ладони на сердце. Закрой глаза. Скажи себе шёпотом:
«Я уже есть. Моя ценность — не в реакции других. Я — храм. Я слышу себя. И во мне уже все заложено с точностью как задумано»
Если мучает чувство вины:
Выпиши на бумаге всё, что тяжело себе простить: «Что я не могу себе простить». Прочти. Теперь порви и сожги. Скажи себе: «Я учусь. Я женщина, и мне можно ошибаться. Я оставляю это здесь.» Прими душ или умойся с ароматным мылом.
Пусть внутри останется голосом «Я учусь. Мне можно быть в пути.»
Последнее, но важное
Иногда самая сильная практика — не говорить ничего. Просто выключить телефон и не брать на себя лишнего. Это тоже путь. Это тоже молитва.
Когда мы замолкаем, вдруг становится слышно Его дыхание.
Не громкое. Не требовательное.
А едва уловимое — как утренний ветер перед рассветом.
Экадаши — это день, когда Господь подходит ближе. Он не требует. Он просто ждёт, чтобы мы освободили внутри хоть чуть-чуть места для Него.
Если ты дочитала до этого места, возможно, в тебе тоже есть это чувство — что мир становится громким, когда внутри не слышно Бога.
Экадаши — это день, когда не надо ничего «доказывать».
Нужно только — не мешать тишине прийти.
Это не обет. Это приглашение не в аскезу, а в покой.
«В такие дни Господь подходит ближе. И если ты просто готова быть — даже не зная мантр, даже не понимая всех слов — этого достаточно»,
- Вадим Тунеев
С любовью,
Лариса Черепкова
Психолог | Ведический астролог | Женская душа
Женская практика, звёзды и путь к себе
🕊️ В следующей статье — календарь Экадаши на лето 2025 года с рекомендациями и тёплыми подсказками
А чуть позже расскажу, как работает пост по дням недели — и почему даже простая практика может многое изменить в жизни. Очень интересно. Оставайся на связи. Прекрасного дня и светлого Экадаши!