🌿Дыхательное упражнение для здоровья ваших малышей
Дети — маленькие непоседы! Но даже самые активные малыши иногда нуждаются в отдыхе и расслаблении. Сегодня мы поделимся простым, полезным и веселым дыхательным упражнением для детей от 5-7 лет, которое укрепит здоровье вашего ребенка и зарядит позитивом на весь день!
Что понадобится:
🔹желание поиграть вместе с ребёнком
🔹немного свободного пространства
🔹хорошее настроение
Упражнение «Воздушный шарик»:
↪️ Шаг № 1: предложите ребёнку представить себя воздушным шариком, наполненным воздухом. Пусть вдохнет глубоко, медленно считая до трёх, наполняя животики воздухом, словно шары наполняются гелием.
↪️ Шаг №2: затем попросите малыша задержать дыхание на секунду-две, будто шарик готовится взлететь.
↪️ Шаг № 3: медленно выдохните воздух, также считая до трех, представляя, как шарик плавно опускается обратно на землю. Повторяйте три-пять раз подряд.
Почему это полезно?
🎈правильное глубокое дыхание помогает укрепить легкие и сердце, улучшает кровообращение и насыщение организма кислородом. Это укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость инфекциям.
💤 упражнения помогают детям успокоиться перед сном, снять стресс от активных игр и настроиться на позитивный лад.
Поделитесь своим опытом и впечатлениями в комментариях ниже! Как часто ваши дети делают такие полезные игры?👇🏻
#МастерскаяДетства #УпражнениеДня
